《稀缺》读书笔记
2022-05-01 12:31:57 59 举报AI智能生成
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《稀缺》是一本由哈佛大学教授穆莱纳森和普林斯顿大学教授沙菲尔所著的书，它探讨了稀缺心态对个人和社会的影响。这本书通过大量的心理学实验和数据分析，揭示了稀缺心态如何影响我们的思维方式、决策能力和行为模式。它指出，当我们处于稀缺状态时，我们的大脑会自动将注意力集中在眼前的问题上，而忽略长远的目标。这种心态会导致我们做出短视的决策，从而陷入恶性循环。此外，稀缺心态还会影响我们的社交能力、创造力和学习能力。因此，了解并克服稀缺心态对于个人和社会的发展至关重要。
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大纲/内容
贫穷：缺少钱
繁忙：缺少时间
这会导致在与人交往时过度将注意力放在他人身上而让他人不适
孤独：缺少社交
稀缺的形式
积极影响：专注红利focus dividend，对稀缺方面的高度专注使稀缺资源利用率变高
消极影响：管窥(tunneling)：视野中只存在一事物而忽略其他事物，所有竞争意识被抑制带宽降低，信息处理能力下降而做出较差得选择
稀缺的影响
稀缺(scarcity)：拥有少于需要的感觉
内源性思考(internal thought): 当下并不需要思考而大脑却会自己思考的事，就是神游或分心。内源性思考会对总体认知能力产生深远影响，稀缺会导致大量的内源性思考。
权衡式思维(trade-off thinking)：权衡本身会消耗精力，权衡后没有被满足的需求会俘获大脑，徘徊在脑中
稀缺如何降低带宽：稀缺事物会大量占用带宽，使其他事物可用带宽降低
认知能力(cognitive capacity)下降：对事物的抽象能力和逻辑推理能力下降
执行控制力(executive control)下降：对计划、注意力控制、行为和冲动控制的能力下降。
可用带宽降低的影响
带宽 (bandwidth): 心智的容量，包括认知能力和执行控制力
稀缺的本质就是没有余闲
借用(borrowing)：将其他事物所需的资源安排给稀缺资源，稀缺必然导致借用，借用只是处理问题的手段，并非一定是负面的，例如贷款
明天的稀缺绝不可能代替今天的稀缺一样俘获大脑，当未来解决眼下的问题而极度专注时，就无法规划未来
现实偏见(present bias)：过高估计即刻利益而愿意将未来的更多利益为代价换取即刻利益
短视：管窥导致搁置重要但不紧急的任务。
今天的稀缺导致借用，而借用与短视，进而导致明天更加严重的稀缺
最终可能导致的灾难性后果：稀缺的多米诺骨牌效应
没有余闲的影响
余闲(slack)：超量满足需求的能力
当麻烦到来时，稀缺心态无法避免，我们能做的是避免进入麻烦中和减少麻烦带来的破坏
底层逻辑：控制稀缺心态的程度，将有限的带宽收益最大化
如何控制稀缺
稀缺的程度直接影响对事物的关注程度，关注程度直接影响表现，过低的稀缺心态并不一定是好事
计划会减少临时决策的灵活度，避免拖延和分心
制定计划：在没有稀缺心态时做出理性的规划，设计稀缺程度，避免短视
控制信息输入，减少接触导致冲动的提示，比如在逛超市时就不去购买垃圾食品而非买回家里再努力控制不吃；在学习前就将手机放在远处，而非听到提示时再努力让自己忽略消息。
让疏忽等同于默许，比如设置信用卡自动还款，
设置提示，避免疏忽的导致稀缺（这里可以参考《福格行为模型》），比如在将要洗的衣服放在书桌上，提醒自己看书前先把衣服扔进洗衣机
节省带宽，避免超负荷
让警告来的更早，避免意外。比如设置花呗消费提醒，免得在还款期前才头疼
创造余闲，应对突发情况，停止稀缺的多米诺骨牌效应，比如存钱和购买保险
我们应该怎么做
《稀缺Scarcity》
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