AI
推荐
模板社区
专题
登录
免费注册
首页
思维导图
详情
计划实施复盘笔记
2022-08-10 11:47:48
0
举报
分享方式
使用 (¥3)
AI智能生成
从【不可能】到【可能】的关键路径!
计划制订
目标管理
关键路径
复盘总结
复盘 学习 能力
模板推荐
作者其他创作
大纲/内容
how:采取行动
1.扫清障碍
a.明确所属体质——属于低脂肪,低体重的偏瘦型
b.重点加强项目:增肌,柔韧性
c.行动方法:三驾马车(运动需要长期的坚持,一点点改变)
c1.年度挑战计划
年度运动计划
c2.月复盘思维(每月的28号)
记录做的好的地方,继续坚持
分析做的不好的地方,及时调整
c3.日行动规划——放到了每日的五斧头中,每日check
c4.刻意练习
2.可视化的未来
a.做到后:
a1.身体更加健康,体型更加优美,更加自信,心情也会更美丽
a2.腿直了,穿小黑裤都会很好看
a3.精神状态会更好,提到效率和专注力
b.做不到的话:
b1.日复一日的在疲惫中老去,想想就很可怕。。。
b2.腿型不匀称,穿过膝盖的裙子,就一直很介意
b3,体验不到人生多一种可能的那种欣喜和乐趣
why:向自己发问——为什么要改变
1.现状:经常坐在办公室,颈椎和腰部都很酸疼
2.偏瘦体质,但身体比较僵硬
3.长期有效运动可以补充精力,在工作和学习中更加活力和高效
what:确定中心问题
1.障碍清单
a.定位不明确:如所属体质
b.目标不清晰:具体改善哪些方面(最多两个,有针对性)
c..坚持不下去原因:懒惰,动力不够强
2.将做到的好处具体化
3.反向思考:做不到的负面意义
收藏
立即使用
产品知识体系
收藏
立即使用
职场能力体系
收藏
立即使用
私有化部署工具
收藏
立即使用
SQL 注入攻击(一图讲清)
BelleCC高贝儿
职业:硕士
去主页
Collect
Get Started
《复盘》读书笔记
Collect
Get Started
工作复盘
Collect
Get Started
个人/团队复盘
Collect
Get Started
复盘
评论
0
条评论
下一页
图形选择
思维导图
主题
补充说明
AI生成
修改AI描述
去编辑
重新生成
提示
关闭后当前内容将不会保存,是否继续?
取消
确定
Document