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7. 积极创造：如何找到立身之本

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7. 积极创造：如何找到立身之本

2022-11-09 13:44:00   0  举报

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李睿秋（L先生）《打开心智》概念图

打开心智

L先生

生命的意义

创造

时间管理

模版推荐

作者其他创作

大纲/内容

没有

找到

动手过程

来自

有意义、成就感和自我效能感

5个提高效率的技巧

使用过程

保持

转化为

避开

动脑休息

自动化/规范化

尝试

源自

HOW

积极创造

避免过长时间的耗用

时间管理的本质

下意识“打发时间”

反馈

KPT复盘（总结）

外在干扰

主动休息

睡眠

饮食

WHAT

带来

消费主义齿轮

WHY

兴趣（行动指南-P258）

奖励结果提升阈值

3种任务清单

压缩节省不可支配时间，集中处理信息

融入高于个体的事情

问题

甜点清单

交替工作

门槛

时间黑洞

有

长期稳定的满足归属

避免

主动掌握生活的节奏

成就感

设定边界

对人的价值的异化

成果清（反思）

健康的身体

固定时间“仪式感化”

快乐的层级

对信息的加工构建，高级审美和体验

设定明确边界

消费

40分钟-1小时

行动清单

行动

创造者视角

重要有价值的事情是困难且需要时间处理的

主动定义价值

制图： Jessie 20221006

心灵空间

争夺主动权

少量多次的冲刺，快速进入心流

培养

锻炼

如何有效休息

化零为整

快乐

衍生

注意力训练

缩短时间

高于

复盘

创造、给予、帮助、连接

获得

成为

问题清单

空虚感

“整段时间”思维

内在刺激吸引

重复行为-控制感

消费主义陷阱

反思&总结

生命的意义

《打开心智》李睿秋7. 积极创造：如何找到立身之本

按照自己的作息找到自己的节律

内在动机/激情

创造

爽

日常琐事

原则

一次只做一件事

后花园（第二章）

奖励行为提升能力

让工作状态和工作场景建立联系

投入

习得

固定不可支配VS灵活可支配

减少消耗体验生活

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