应对拖延症的10大方法
2022-10-11 21:27:23 1 举报
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告别拖延症，就从小事先做起。
作者其他创作
大纲/内容
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大化小，小成序：
从熟悉的开始
任务拆分
降低要求
完成比完美重要
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用行动引导行动
积极暗示
建立奖励机制：
排除干扰
增强时间价值感
先做再想
自我奖励
不被干扰的环境：
设定完成时间
动机导向
自我语言鼓励：
时间定价
使用WOOP法则：
制图：小鹿要飞
设定期限
惯性引导
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