七（下）生物第四单元第二章第三节合理营养与食品安全

每日三餐，按时进餐

 不偏食、不挑食、不暴饮暴食

均衡摄入五类食物（平衡膳食宝塔）

合理营养

按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩

人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品

人在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%；防止食品在生产过程中被农药等污染，蔬菜瓜果必须清洗干净

设计一份营养合理的食谱

不吃有毒的食物（发芽的马铃薯、毒蘑菇）

防止食品被细菌等污染，食用前要加热煮熟

保持厨房和餐具的清洁卫生

买经检疫合格的食品

食品安全

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