二十四节气之三【惊蛰】
2023-03-01 18:52:37 0 举报AI智能生成
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惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。从中国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与中国南方部分地区的自然节律相吻合。
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大纲/内容
桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。
按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。
惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
惊蛰三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。
惊蛰三候
沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。
浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。
洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。又或者，是美人颊上的胭脂，酿成了春天里最美的一盅酒，让人醉了。
惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。
二十四番花信风
物候现象
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的现象。
春耕开始的时节
惊蛰是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。因冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。
华南东南部、长江河谷地区，多数年份惊蛰期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种。
其余地区气温在12℃以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰气温升高迅速，但雨量增多却有限。
水稻方面日均气温稳定在8℃以上时可以开始播种旱育秧。
气温差别
农事活动
惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。
吃梨
响雷，是惊蛰节气的重要特征。
古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
来源
蒙鼓皮
香港、澳门一向有“打小人”的习俗。
传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此人们都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。
打小人
在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜用绘制黄色黑斑纹的纸老虎。
祭白虎化解是非
传统习俗
春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。
惊蛰时期气候明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效
这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。
惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
生活起居
惊蛰时期，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。
重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。
中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，惊蛰养生，要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。
春季养肝是必要的。
饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。
养生保健
起居养生
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。
惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。
惊蛰
二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，北斗七星循环旋转，这斗转星移与自然节律变化有着密切的关系。
“惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”。
在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。
日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰”。此后，日本也采用了大衍历与宣明历。
启蛰
历史渊源
阴历二月五日前后，斗指丁为惊蛰，相当于阳历3月5日至6日之间，太阳到黄经345°开始。
天文历法
一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开始，我国大部分地区都已进入春耕时节。
春耕时节
中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上。
华北地区日平均气温为3—6℃。
沿江江南地区为8℃以上。
西南和华南已达10—15℃。
气候温度
云南南部在1月底前后即可闻雷。
北京的初雷日却在4月下旬。
惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。
春雷始鸣
气象变化
二十四节气之三惊蛰
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