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7.9.6 情绪失控暂停
2023-03-11 22:06:39
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情绪失控
情绪失控
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大纲/内容
能够感知情绪
闭上眼睛，回首过往，放过自己
为何失控？
回忆自己失控的场景
找到具体关键失控点
爆发前做深呼吸，我要冷静
之前发生了什么
情绪失控预演暂停-杨充绘制
临界点为何爆发
感知到那个触发点以后，才能真正有的放矢。针对失控，提前预演“暂停键”
有时情绪会失控
第二种是提前预演“暂停键”
有隐性记忆(不愉快)
跟以往道别，给予自己心里暗示
什么让我难受
追溯根源头
第一种是学会放下
再遇这种情况，该怎么处理？
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07.工作规划图
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3.1.3心智模型去筛选
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3.1.2信息过载的现状
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3.2.3 面性思维模式
杨充
职业：Android开发
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