早起的奇迹

早晨，每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态

写下可以改变人生但未坚持下去的个人发展项目

具体做法看第五章

某人对自己的行为或结果负责

越早越好<br>可行，融入到生活<br>可随时调整<br>

参考：《生活节奏》里的普世人生目标：成为最好的自己<br>

自己的目标：专注于自我成长，追寻自己梦想，并启发他人，携手共进

你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动<br>

互相支持鼓励

邀请朋友、同事、家人

如：睡**小时，第二天我一定会精神饱满的醒来

冥想

<br>祈祷<br>沉思<br>深呼吸<br>感恩<br>

除了优先从冥想开始之外，它们并没有固定的先后次序

五个步骤<br>写出充满力量的自我肯定宣言<br>

可以这样做

三步完成内心演练

制作个人愿景板

养成晨练习惯

读书的关键在于向专家学习，实现梦想最快的方式是模仿前辈的做法

不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别

每天养成阅读的习惯

与其读一本完全陌生的新书，不如重读一本你认为对自己有用的书，可能帮助更大

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱

每天写日记可以让你集中精力注意自己取得的成功的地方和应该感恩的事情，以及发誓明天会做得更出色的事情

定期回顾自己所取得的成就，平静看待自己的生活。<br>心态：过去我已经做到了最好，以后我还能做得更好

高效写日记三步骤

了解成功必须付出的代价，知道困难只是暂时的，打破魔咒，取得成功

逐渐适应新习惯，建立自信，期待新习惯带来的好处

巩固新习惯的黄金时期

注意隐藏群发状态，通过复制邮件正文的方式逐一发送

标题栏：重要邮件或很想知道你的观点

亲爱的朋友、家人、同事：<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 感谢您点开这封邮件，这封邮件对我意义十分重大。非常感谢您为此花费宝贵的时间，盼望您的回复。<br>此邮件只发送给包括您在内的一小部分人。因为你们都很了解我，所以我希望从你们口中得到最真实的反馈建议。请谈谈我的优点和缺点，其中请多谈谈我需要改进的地方。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 此前我从未做过这种事，但为了个人成长和进步，我必须对自己在别人眼中的形象有一个客观清晰地认识，这对我非常重要。为了创造自己想要的生活，为了成为自己想要成为的人（在这里可以具体写下想要成为更好的朋友、儿子或女儿、兄弟和同事等），我需要您的反馈。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;请您用几分钟的时间回复这封邮件，写出2-3个您认为我最需要改进的地方。如果您不好意思写出我的缺点，欢迎您写出2-3个我的优点。请不要只说好话，或者对我有所保留。我不会对您的诚实生气。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;事实上，您越是直接地评价我，对我的帮助就越大。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;再次感谢，如果我能帮到您什么，请不要客气。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;再次感谢。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;真诚的XXX<br>