高效目标-行动模型

1. 确保真实：随便的目标不能提供行动动力，特别是遇到困难时2. 确保明确：没有歧义，也检验自己是否想清楚。如果不能明确描述，则要检验自己是否真的想清楚3. 适当拆解：按教条给自己设定“5年、1年、1个月…”目标，经常会设定假目标，所以只要目标符合前两条就是适合自己的“真”目标，是推动我们行动的好机会。中长期目标需要适当拆解

具象化、数量化、经验化

目标

验证

step 3

N

反思复盘

扫描自身情况

聚焦行动

Y

1. 具象化：找role model，提高瑜伽水平→达到某某老师/博主的样子2. 数量化：减重→体重降低到120斤3. 经验化：与理论相对，指现实世界存在的事实，找一个自己可胜任且发展前景好的工作→xx行业的市场营销岗位

step 2

明确化陈述

发现差距

以终为始，高效行动

差距→行动

step 1

达标

2023.5.11