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学习观：慢即是快

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学习观：慢即是快

2023-09-26 16:40:06   8  举报

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AI智能生成

学习本身就值得学习

知识管理

模版推荐

作者其他创作

大纲/内容

自律：个人成长框架

三大成长要求

习惯：把好习惯变成习以为常

注意力：发现注意力消费去向

时间管理：发现不被打扰时间 + 微思考

二大学习方法

收敛学习范围

输入倒闭输出，输出创造更好输入，沉浸式学习，避免注意力缺失症

学霸养成：应试学习

科学的学习方法

不要使用红笔

 学习一段时间，需要休息(6imn)

<font color="#0b033f">等间隔</font>复习

复习的前提

复习的时候穿插学习

复习应该做什么题目

最多复习5次

最佳对答案时间

位置效应高效记住重点

如何解决考试前脑子一片空白现象？

底层思维：认知学习

提问<br>- 在日常教和学过程中， 记住知识，就能学会知识？ <br><br>- 记住了知识的描述，就是学习了？<br>

什么是学习？

如何证明自己学会了？

明确知识的过程

明确问题和答案

用例子构建知识

验证知识有效性

掌握知识的过程

切碎知识点

刻意练习

反馈

即时反馈

主动型反馈（自己去找）

被动型反馈（高手给指点）

专家速成手册

记忆100个领域关键词

读几本经典书籍

和行业老人交流，总结其共性

高效学习

打破思维限制，重塑自我，<font color="#0b033f">直面内心“我不行”声音</font>

是否有证据证明？

这些证据是否真实？

嘲笑<font color="#0b033f">内心</font>负能量的“小丑”，让其走开

创造强大&可持续的动力=<font color="#d32f2f"><span class="equation-text" contenteditable="false" data-index="0" data-equation="目的*精力*小而简单的步骤"><span></span><span></span></span></font>

明确为什么行动，希望获得什么？

保证精力充沛

吃的好

睡得好

多运动

压力小

做重复小而简单的步骤 => 微习惯

掌握正确的方法去学习和思考

如何保持专注？

检查学习环境，避免干扰

清空杂乱思绪：4-7-8 呼吸法

安排专门的分心时间

专注的听

带着期待感去听

带着疑惑去听

为了交流去听

做好笔记

捕获与创造：左边记捕获的信息，右边记自己的见解

不用太详细，写关键词，自己看懂就行

复习

立刻复习-主动回忆法，最少进行4次，查漏补缺

间隔重复-艾宾浩斯记忆法

如何思考？六顶思考帽

核心：明确思考的步骤，<font color="#333333">会使混乱的思考变得更清晰，</font><font color="#333333">而不是争论谁对谁错。</font>

蓝色思考帽(管理思考)-<font color="#374151">关注如何控制和组织思考过程</font>

<font color="#333333">白色思考帽(客观思考)-关注客观事实和数据</font>

黄色思考帽(正面思考)-关注优点和正面

黑色思考帽(负面<font color="#0b033f">思考)</font>-关注缺点和风险

红色思考帽(感性思考)-关注情感和直觉

绿色思考帽(发散思考)-关注<font color="#374151">创造性思考和新想法</font>

消除厌学情绪？

固定场景法：先坐下，别碰手机15分钟进入状态。

次数计算法：用次数来取代总时间。

不定时奖励：赌徒心理。

辱骂法：祖安日记辱骂学习，发泄情绪

两分钟目标浓缩

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