学习观：慢即是快
2023-09-26 16:40:06 7 举报AI智能生成
学习本身就值得学习
作者其他创作
大纲/内容
学习观：慢即是快
习惯：把好习惯变成习以为常
注意力：发现注意力消费去向
时间管理：发现不被打扰时间 + 微思考
三大成长要求
收敛学习范围
输入倒闭输出，输出创造更好输入，沉浸式学习，避免注意力缺失症
二大学习方法
自律：个人成长框架
不要使用红笔
学习一段时间，需要休息(6imn)
复习的前提
复习的时候穿插学习
复习应该做什么题目
最多复习5次
等间隔复习
最佳对答案时间
位置效应高效记住重点
科学的学习方法
如何解决考试前脑子一片空白现象？
学霸养成：应试学习
提问- 在日常教和学过程中， 记住知识，就能学会知识？ - 记住了知识的描述，就是学习了？
什么是学习？
如何证明自己学会了？
明确问题和答案
用例子构建知识
验证知识有效性
明确知识的过程
- 在日常看书时，要如何区分哪些是例子哪些知识描述 ？- 为什么在大家写文章、辩论等表达表达观点时，通常都会举例子？
切碎知识点
刻意练习
即时反馈
主动型反馈（自己去找）
被动型反馈（高手给指点）
反馈
记忆100个领域关键词
读几本经典书籍
和行业老人交流，总结其共性
专家速成手册
掌握知识的过程
底层思维：认知学习
是否有证据证明？
这些证据是否真实？
嘲笑内心负能量的“小丑”，让其走开
打破思维限制，重塑自我，直面内心“我不行”声音
明确为什么行动，希望获得什么？
吃的好
睡得好
多运动
压力小
保证精力充沛
做重复小而简单的步骤 => 微习惯
创造强大&可持续的动力=
进入心流学习状态
检查学习环境，避免干扰
清空杂乱思绪：4-7-8 呼吸法
安排专门的分心时间
如何保持专注？
带着期待感去听
带着疑惑去听
为了交流去听
专注的听
捕获与创造：左边记捕获的信息，右边记自己的见解
不用太详细，写关键词，自己看懂就行
做好笔记
立刻复习-主动回忆法，最少进行4次，查漏补缺
间隔重复-艾宾浩斯记忆法
复习
掌握正确的方法去学习和思考
核心：明确思考的步骤，会使混乱的思考变得更清晰，而不是争论谁对谁错。
蓝色思考帽(管理思考)-关注如何控制和组织思考过程
白色思考帽(客观思考)-关注客观事实和数据
黄色思考帽(正面思考)-关注优点和正面
黑色思考帽(负面思考)-关注缺点和风险
红色思考帽(感性思考)-关注情感和直觉
绿色思考帽(发散思考)-关注创造性思考和新想法
如何思考？六顶思考帽
固定场景法：先坐下，别碰手机15分钟进入状态。
次数计算法：用次数来取代总时间。
不定时奖励：赌徒心理。
辱骂法：祖安日记辱骂学习，发泄情绪
两分钟目标浓缩
消除厌学情绪？
高效学习
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