《纳瓦尔宝典》读书笔记
2023-10-11 15:19:23 12 举报AI智能生成
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《纳瓦尔宝典》人生幸福公式
作者其他创作
大纲/内容
减少深加工食物摄入;
天然食物+间歇性禁食+植物
远离负能量的人和事
专注当下+远离负能量+耐心
可以增加我们端粒体长度和端粒酶活性
调节情绪，舒缓压力
听音乐，冥想
耐力训练+体育运动+休息
睡眠要充足
靠身体的自然生物钟自然醒来
8-9 小时+不要闹钟+昼夜规律
关于健康
责任= 个人品牌+个人平台+承担风险
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识/技能
收入
依靠判断获得的企业部分所有权;
对资产价值评估所需要的出色判断力;
对销售量同盈亏两平销售量之间的差额的评估
投资回报=买入并持有+估值 + 安全边际
财富不等于金钱和地位。
财富是你睡着了还能为你赚钱的资产
定义
财富
= 亲情+爱情+友情
良好的人际关系
幸福是一种不需要主动作为的状态;
幸福是对当下既满足又快乐的一种感受
幸福是什么？
剔除缺憾感
活在当下
减少欲望
如何获得幸福
降低身份感
屏蔽杂念
忽略琐事
珍惜时间
远离负能量的人
阅读哲学作品
冥想练习
和乐观的人交往
培养好习惯
听音乐
获得幸福的小技巧
《纳瓦尔宝典》
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