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《信念的力量》读书笔记

2024-01-04 13:49:47   0  举报

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AI智能生成

《信念的力量》读书笔记（下）

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大纲/内容

生命的秘密——信念

当积极思维变坏

潜意识心灵比意识心灵强大

心灵支配肉体

大脑

分布式神经网络和中心信息处理器

情绪：感觉细胞的语言

意识心灵不仅“读取”组成身体之“心灵”的细胞协调信号流，也能引发情绪，由神经系统控制的调控型号的释放中显示出来

“心灵”并非集中存在于头部，而是通过信号分子分布在全身各处

通过有条件的学习过程，诱发刺激和行为反应之间的神经通路变为硬性绑定，确保了重复模式，形成了“习惯”

我们有能力，能有意识地评估我们对环境刺激的反应，能在任何愿意的时候改变旧有反应

安慰剂：信念效应

心灵能影响肉体

安慰剂效应：有些人因为想象自己在用药而病情有所好转

负安慰剂：消极信念的力量

信念决定思想，思想决定语言，语言决定行为，行为决定习惯，习惯决定价值，价值决定命运

让恐惧见鬼去

本土防御的生物学

HPA轴

下丘脑——垂体——肾上腺皮质轴

肾上腺应力激素会抑制生长相关的功能

肾上腺应力激素压迫前脑中的血管，降低前脑的功能能力，抑制自觉意志活动中心，大脑前额叶皮层的活动，意识知觉减弱，智力降低

免疫系统

肾上腺素会抑制免疫系统的活动，节约能源储备

要命的恐惧

我们时常被许多无法解决的焦虑围困：个人生活、工作，饱受战争蹂躏的全球社会

这些焦虑不威胁我们的直接生存，但它们能激活HPA轴，导致应激激素长期居高不下，严重影响我们的身体健康

控制恐惧，重掌生活

父母千万别闲着

父母的编译作用：潜意识心灵的力量

婴儿需要一个良好的培育环境，以激活使脑部健康发育的基因

人类的编译：当好的机制变坏

婴儿仅仅通过观察便可学到复杂的技能，而不必受父母的积极训练

对于人类，我们从父母身上观察到的基本行为、信念和态度，都会想突触通路一样深深根植在潜意识心灵中

父母消极的行为或语言会不自觉地影响孩子一生的行为和潜力

意识心灵：内部的创造者

意识心灵

能促进潜意识的习惯性程序

对环境刺激的反应中进行自发性创造

具有自我反思能力，能够在执行行为的同时也监视行为

能够设想未来，反思历史

父母眼中的光芒：有意识的受孕

促进成长的认知和意向能产生出一个更聪明、更健康、更快了的婴儿

不管一个人的基因有多“优秀”，如果一个人的培育经历充满了虐待、模式和错误知觉，那么，基因潜力的实现便会受到破坏

有意识的母育和父育

爱是最好的生长促进剂

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