PBT芭蕾思维导图
2024-01-17 14:02:20 11 举报
AI智能生成
PBT芭蕾思维导图是一种以PBT(即问题、背景、任务)为框架的思维导图,主要用于帮助芭蕾舞者更好地理解和掌握舞蹈技巧。在这个思维导图中,问题部分主要列出了舞者在练习过程中可能遇到的问题,如动作不准确、节奏感不强等;背景部分则提供了这些问题出现的背景信息,如舞蹈的历史发展、芭蕾的基本元素等;任务部分则明确了解决问题的具体步骤和方法,如通过反复练习来提高动作的准确性,通过观看优秀的舞蹈表演来提升自己的节奏感等。这种思维导图可以帮助舞者更系统、更深入地学习和理解芭蕾,从而提高他们的舞蹈技能。
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大纲/内容
拟改善的动作①Plie
问题1:转开不够
锻炼的肌肉:1.缝匠肌的强化训练
动作组合:developpe练习,①动作(),②节奏
动作要求1:
TIPS:1注意背部拉伸
TIPS:1臀部肌肉收紧
TIPS:3双腿向外转开,胯部不可离开地面
TIPS4:第一个动作上身呈45°时腰腹保持收紧如果加上手位变换,上身需要保持稳定,注意不要抬头。
动作要求2:
动作组合
锻炼的肌肉:2.臀部肌肉群的强化训练
锻炼的肌肉:3.
问题2:骨盆前倾/后倾,尾椎骨无法保持中立
子主题
子主题
拟改善的动作②tendu
问题1:不绷脚,蒯脚
问题2:脚趾离地,无法贴地出腿
拟改善的动作③arabesque
问题1:腹背肌无力
锻炼的肌肉:1.背肌
动作组合,1:背肌练习,①肋骨夹球,感受三位手起落时,背肌的发力,
动作组合2
子主题
问题2:手的方位/指延伸感不够
动作组合1:arabesque练习,手位行动轨迹,肋骨夹球,慢慢起身.......
问题3:胸腰角度
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