《刻意练习》

学会刻意练习你的人生从此开挂！

刻意练习，普通人逆袭的最佳方法

刻意练习是一个人的顶级能力

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：<br>国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业<br>或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。<br>对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，我们把这种通用的方法<br>命名为“刻意练习”。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：<b>如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。</b>

有目的的练习：走出你的舒适区，但要<b>以专注的方式制订明确的目标</b>，为达到那些目标制订一个计划，<br>并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便从前不可能做到的<br>事情变得可能做到。

在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，<br>需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。

刻意练习针对每一个有梦想的人，针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、<br>不向命运低头、不甘心于现状的人。

反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，<br>试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。

我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。

刻意练习中一个重要的动机因素是相信自己可以成功。

将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，<br>给自己小小的奖励。

推荐序

引言

第1章

第2章

第3章

第4章

第5章

第6章

第7章

第8章

第9章