《思维导图完整手册》
2025-12-10 08:54:11 0 举报AI智能生成
思维导图创始人-东尼博赞的著作《思维导图完整手册》，详细介绍了思维导图的灵感来源以及涉及的脑科学，还有绘制思维导图的原则，清晰明了，一目了然。还附赠了详细的绘制步骤。是思维导图爱好者值得研究的书！
作者其他创作
大纲/内容
WHAT
什么是思维导图
思维导图是一幅精细的示意图，通过参照脑细胞的结构，呈现出由中心向外辐射分支的形态，并通过关联形式逐渐演变。
启发来源
大脑神经网络结构
古希腊-西蒙尼德斯-宫殿记忆法
WHY
脑科学
神经细胞
大脑有超过10亿个神经元或神经细胞，其中每一个都要比家庭计算机更强大
通过发散性思维，大脑可以进行协同运行，而非线性运行
即，大脑的整体运行>部分运行
大脑定位细胞
莫泽夫妇研究发现了大脑定位神经细胞，于2014年获得诺贝尔奖
通过大脑定位细胞与方位细胞共同作用，针对一个人在空间环境中所处的位置，在大脑海马体中建立心理表征
它们不仅能帮人在大脑中构建出周围环境的地图，还像GPS一样能内部定位
且证据表明，定位细胞对于海马体中情景记忆的形成至关重要，而海马体是大脑学习和记忆的重要区域
人脑思考形式
人类大脑是自然地思考
类似叶子的叶脉、大树的树干，或人类神经系统的复杂网络
大脑信息处理
大脑处理视觉信息要比处理文字信息快6万倍
图像能激发想象，产生丰富的关联，并超越语言交流的限制
人类语言
大脑工作使用的语言，主要是通过想象和关联形成，还需要位置的辅助
案例：婴儿的第一幅中心图是母亲的脸，由这幅图延伸出许多的关联是关于食物、爱、温暖、健康、睡觉和生存等
所以，人天生就会用思维导图的方法认知世界
概念：左右脑分工
由美国艺术家贝蒂艾德华提出，发表于其著作《像艺术家一样思考》
左脑支配语言和分析
右脑支配视觉知觉和感知
左右脑支配的功能
关于文字和颜色
颜色与人的右脑相关联
文字与支配理性的左脑相关联
颜色和文字结合，能使得左右脑同时工作
原则
思维导图结构
思维导图的结构，模仿人脑无数的神经元突触和网络
大脑细胞的树突和突触形成一种内在的思维导图
科学研究表明：思维导图是人脑思维过程的自然表现，人实际上是通过内在的思维导图进行思考的
思维导图既模仿大脑结构的内在思维模式，又影响我们向外展示思维的表达方式
制图五法则
发散性思维
思维导图提倡高度个性化的思维发散，让观点从核心概念发散出来
发散结构更容易让人发现不同分支的关系，也更容易让人产生新的关联
非线性的自然流动
思维导图仿照的是脑细胞无数神经元突触和连接，反映自身被创造和连接的形式
思维导图借鉴了自然结构的灵感和效率，它的自然属性体现在自然的弯曲的分支上
自然弯曲形式，比直线形式，对大脑更有吸引力
颜色
趣味性是画思维导图的一个重要元素
颜色可以作为一种代码，使得人容易记住思维导图的信息
冯雷斯托夫效应或孤立效应：人更容易记住以某种方式从周围环境脱颖而出的事物
思维导图绘制，运用颜色和图像，使得不同分支从周围的背景中脱颖而出，产生孤立效应
图像
图像比文字更能有效激发大脑
为了使得思维导图中的图像更有冲击力，把它们画得活泼、多彩、清晰，会更令人难忘
文字
真正的思维导图，每条分支上，仅标注一个词语
单个词语比短语更有冲击力，每个词都能触发其特有的一系列关联，让人产生新的想法
HOW
基本特征
一幅中心图
中心图延伸出的若干主干
每条分支上有一幅关键图或一个关键词
入门：构图七步骤
将纸横向放在你面前。用至少三种不同的颜色在纸的正中心画一幅中心图，代表你要思考的主题
选一种颜色，从中心图向外画出一条粗线条的主干
可以从中心图向外画出两条并行的细线，并让它们在末端相接
线条要自然弯曲，因为这样会具有视觉冲击力，更能刺激大脑的兴奋点，使你更容易记住主干上的信息
接着在两条细线之间着色。在你思维导图的分级中，主干的粗细意味着关联性的强弱
在主干上方标注一个关键词
主干逐级延伸分支
从主干延伸出二级分支，再从二级分支延伸出三级分支
在所有分支上用关键词、图像或者词与图结合的方式进行标注
选另一种颜色，围绕中心图画下一条主干，然后逐级延伸分支，以此类推构建
围绕思维导图的分支间自由跳跃，填补空白，并随着新想法和关联的产生增加新的子分支
根据需要，可在主干之间画出箭头、曲线或连接线来强调它们之间的联系
注意事项
1、一定要用一张空白纸，横向放置。确保纸张足够大，让你可以在上面画二级、三级分支。
2. 至少用三种颜色在纸的中心画图像，以此代表你探究的主题。
3. 整幅导图中要用图像、符号、代码和多维方式呈现。
4. 选择关键词，用大写字母书写。
5. 每个词或每幅图要写（画）在各自的分支上，保持独立。
6. 主干从中心图如流水般向外延伸。靠近中心图的分支画得越粗越好，靠外的分支画得越细越好。
7. 分支的长度要与分支上的词语或图像的长度一样。
8. 颜色的使用要贯穿导图，画主干要有你自己的颜色代码。
9. 使用加粗、箭头，或者连线来描绘不同分支间相关话题的联系。
10. 力争清楚明了，认真思考后，再布局分支位置。
谨记：分支间的留白与分支同样重要。
精通：构图十一步骤
收集资源
确定主题
在绘制前，先收集材料、做研究或整理其他需要的信息，以随时取用
选择中心图
使用维度、自我表现力和至少三种颜色使思维导图具有视觉冲击力，便于记忆
还要考虑好如何用图像代表你的主题，使之尽可能有趣，并富有想象力
如果一个特定的词语是你思维导图的绝对核心，就把这个词语转化为图像，用维度和颜色增强它的视觉吸引力
一幅充满活力的中心图会自然而然地激发你的视觉和大脑活动，引起许多关联
确定目标和基本排序观点
从中心图延伸出的主干，即主要分类，被称为“基本排序观点”，这些构成了思维导图的核心框架
一组明确的“基本排序观点”能让你的思维导图从一开始就发挥出最佳创造力
通过对“基本排序观点”的分类，并按照一定的意义排序，你能够更清楚、更全面地看到更深层的观点和理念，并为思维导图中的观点分出合适的层级
延伸分支
靠近中心图的主干要画得更粗，以凸显其重要性，并在这些主干上标注“基本排序观点”
由主干延伸出的所有二级分支所包含的信息是为了支持主干上的观点
概括性高（涵盖广）的观点要更靠近中心图，而概括性低（涵盖窄或较具体）的观点要分布在二级、三级分支上，离中心图较远
关于分支形态
使所有分支呈现出自然的、波浪式的、流动的状态以增强视觉吸引力
另外，如果你画的分支都自然地弯曲、辐射，那么每一条分支就会有各自的形态，随后更能够激发你回想起分支上所承载的信息
用图像表达自己的观点
为了优化思维导图的视觉效果，激发创意，并使画图过程充满趣味，请尽可能地使用图像
就像词语一样，标注在各自的分支上
玩转单词
为了使思维导图清晰明了、有冲击力，能够自由发挥，记得在每条分支上只用一个关键词
一个关键词比一条短语更容易让人记住，也能更长久地留在记忆里
就像落入池塘的一粒石子，能激起万千关联的波纹，激活你的思维
形成联觉
“联觉”指一种感知现象，是通过某一感觉或身体部位的刺激，引起另一感觉或身体部位反应的现象。
例如，某人利用联觉把一周中的每一天与不同的颜色和纹理联系起来：周四可能是长毛绒毯纹理的蓝色，而周日可能是泡沫纹理的黄色
做一个代码创造者
颜色作为最强大的工具之一，可以用来提高记忆力和创造力
为了使颜色发挥更强大的作用，你就要为自己的基本排序观点匹配特定的颜色，形成颜色代码
精心设计的颜色代码将帮助你更快地读取思维导图的信息，增强记忆力，提高创意的产量，扩大创意的范围
建立连接
像代码一样，使用连接分支和关系箭头，可以在不同区域和分支间建立联系，使看似不同的观点之间的相关性体现出来
分支和箭头同样可以帮助你在脑海中将不同的想法建立连接
牢记思维导图使用图像的原则，连接分支可以是能够激发你想象力的曲线、圆圈、环、链子或其他图形
使用分界线和记忆群组
分界线
在笔记中，围绕每条主干及其子分支画出不同颜色的界线来区分它们
这些界线有波浪形的，有像云朵一样的气泡形的，也会把与特定话题相关联的一组观点圈在一起，使它们更便于记忆并相互连接
记忆群组
这个概念来自米勒著名的理论“神秘七加减二”
即人的短时记忆仅能够有效储存七条信息
保留空间让自己“呼吸”
思维导图不同要素之间的空白与要素本身同等重要
条目之间有合适的间隔，会使你的思维导图看起来清晰、有组织，视觉上更美观，也就意味着你更有可能领会其中的信息
应用及案例
实现个人目标
周计划
年报
复习
项目管理
健康
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