回避现实
一旦逃避痛苦的现实变成生活的常态，最终的苦果还是要由我们自己承担
要想变得高效，我们必须诚实的面对生活中最痛苦的事实和冲突<br>同时怀抱希望和积极的精力投入生活，最终在上述两者之间找到平衡
悲伤与其他不良的情绪一样，在间断的情绪波动中才能逐渐恢复<br>需要开启闸门使悲伤涌入然后再从安慰欢笑和希望中寻求化解
扭曲现实
影射是一种更为阴恶的自我防卫方式。<br>将自己难以承认的冲动归结到他人身上。<br>我们常常从他人身上看到愤怒，憎恶，傲慢或贪婪，却很少承认这些情绪也存在于我们的内心
诚实的看待自己
我们必须认识到事实并采取相应的行动，才算是认清了事实
影子 用来描述从自我意识上剥离出去的，违背自我形象的一部分
方法<br>佛教中，人们用内观冥想克服自我欺骗的本能<br>学习如何看清事物的真实面貌<br>我们忽视或者否认的一切，将在我们的行为中体现出来
在成长中认为表达愤怒是不可取的，会损害个人形象<br>但是它会在伪装后以其他形式出现，比如批评和挑剔，固执或者怀恨在心
成功的领导者都完美的结合了两种看似矛盾的品质<br>坚定的决心和谦逊
正确对待自己的缺点的观念
一方面从道德上认识到这一部分自我是负累，不可忍受，一定要做出改变；<br>另一方面认可并微笑的接受自己的不足敢于正视它们，永远带着喜悦之心。<br>既要努力改变又要学会放手，既要严格批评又要欣然接受
<pre id="best-content-978889233" accuse="aContent" class="best-text mb-10" style="margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; font-family: 'Microsoft YaHei', arial, 'courier new', courier, 宋体, monospace; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word; font-size: 16px; line-height: 29px; color: rgb(51, 51, 51); min-height: 55px;">上帝，请赐予我平静， <br>去接受我无法改变的。 <br>给予我勇气， <br>去改变我能改变的， <br>赐我智慧， <br>分辨这两者的区别。 </pre>
