第三章：心里表征
心里表征使大师着眼于全局来观察，看到一片森林，心里表征还可以把注意力聚焦到具体的招式上，观察一棵树
第五章：在工作中运用刻意练习原则
拒绝三种思想
没有天赋，能力受限
长期做，就成功，不关注提高绩效，忽视目的
只求努力，不求方法
边干边学
适用缺少时间的商务人士
以某种特定的思维，来对待生活中的一切，例如“产品经理”思维，供应链思维
即时反馈：创建有反馈的工具，或者来一个有反馈的导师
关注知识产生的技能，而非技能包含的知识
关注技能组合产生的成果，而非达成成果需要的技能
耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。
事实上，艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
长时记忆的培养要点主要有以下几个
•赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
•提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
•加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习
•找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
•隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
第一章：有目的的练习
对刻意练习原则的运用，是任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式
一旦表现达到可接受的水平，并且可以做到自动化，那么，再多练习也不会有什么进步
天真练习：反复做某件事，并指望依靠哪种好反复，就能提高表现水平
有目的的练习
特点1：具有定义明确的特定目标（SAMRT原则）
定义明确的具体目标，可以有效用于引导你的练习
特点2：专注
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上
特点3：包含反馈
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足
遇到瓶颈怎么处理
试着做不同的事情，而不是更难的事情
并非达到极限，而是动机不足
