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自控力

2017-04-30 23:19:03 28 举报
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自控力
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作者其他创作
大纲/内容
自控力
体力活动
冥想
慢慢呼吸
4~6次每分钟
散步、运动、聊天
想象两个自己
安慰开导失败的自己
得到
想象如何抵制诱惑
想象最终成功了
客观对比
我不想要
我想要
失去
短期诱惑和长期奖励
想象因为诱惑导致的损失
等10分钟再做决定
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