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如何更专注？

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如何更专注？

2017-09-29 00:34:51   35  举报

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AI智能生成

根据胖子邓的专注力观点整理。

时间管理

习惯养成

学习方法

模版推荐

作者其他创作

大纲/内容

是什么消磨了你的专注力<br>

好奇心导致走马观花<br>

平淡无奇的沉闷导致分心

...

科学的目标<br>

游戏的启示<br>

互动<br>

即时反馈

直观反馈

子主题

合适的难度<br>带来张驰有度的节奏<br>

紧张

释放

明确的生存压力<br>

便于执行的任务<br>

记录

为什么记录

复杂事务

关键：了解自己，减少挫败

每天专注的时间有多少？

能够努力的时间有多少？

能有效处理感兴趣事物的时间有多少？

能够专注的总时间是多少？

不间断专注的时间上限是多少？

怎样记录

时间记录

记录精准

纯粹工作的时间

适合的方式

不要追求完美

pomotodo

灵活处理

明确而容易拆分的任务

细分任务

计划

列出该做的事情

轻重缓急

<span>每个月将自己的近期任务分一下类，做一个表格记忆下来，这样在你无所事事时，更容易提醒自己。</span>

有空的时间

设计规则

规则慢慢丰富，不断解锁

充实的思维<br>

推理

类比

普遍联系

类比

子主题

练习

复盘

金字塔原理

费曼学习法

否定之否定

专注的状态<br>

进入专注<br>

保持专注<br>

心态平稳<br>

情绪控制

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