如何更专注？
2017-09-29 00:34:51 35 举报AI智能生成
根据胖子邓的专注力观点整理。
作者其他创作
大纲/内容
是什么消磨了你的专注力<br>
好奇心导致走马观花<br>
平淡无奇的沉闷导致分心
...
科学的目标<br>
游戏的启示<br>
互动<br>
即时反馈
直观反馈
子主题
合适的难度<br>带来张驰有度的节奏<br>
紧张
释放
明确的生存压力<br>
便于执行的任务<br>
记录
为什么记录
复杂事务
关键：了解自己，减少挫败
每天专注的时间有多少？
能够努力的时间有多少？
能有效处理感兴趣事物的时间有多少？
能够专注的总时间是多少？
不间断专注的时间上限是多少？
怎样记录
时间记录
记录精准
纯粹工作的时间
适合的方式
不要追求完美
pomotodo
灵活处理
明确而容易拆分的任务
细分任务
计划
列出该做的事情
轻重缓急
<span>每个月将自己的近期任务分一下类，做一个表格记忆下来，这样在你无所事事时，更容易提醒自己。</span>
有空的时间
设计规则
规则慢慢丰富，不断解锁
充实的思维<br>
推理
类比
普遍联系
类比
子主题
练习
复盘
金字塔原理
费曼学习法
否定之否定
专注的状态<br>
进入专注<br>
保持专注<br>
心态平稳<br>
情绪控制
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