WOOP思维心理学
2018-03-28 14:10:00 0 举报
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![心理学考研—普通心理学[全书笔记]](https://po-img.processon.com/chart_image/thumb/62a9f75a6376893f492a8a4c.png)
WOOP思维心理学（持续更新）
作者其他创作
大纲/内容
WOOP是什么
核心观念：实现梦想途中的障碍，也是我们实现梦想的台阶
乐观主义大行其道
方法的核心：心理对比，对梦想的渴望和对现实的了解会帮助你更加高动力、高效地实现目标
无助于实现梦想提出WOOP理论
四个步骤
W：Wish-愿望或心事——闭上眼睛想象一个令你牵肠挂肚的愿望或牵挂O：Outcomes-结果——想象愿望实现后的美好场景O：Obstacle-障碍——存在的障碍里起决定作用的认知观念和行为是什么P：Plan-计划——相助最为有效的方法
帮助我们度过那段不安，恐惧但无可奈何的时光带给我们短暂的愉悦感和满足感令人坚忍、勇敢帮助我们变得与现实更为一致
幻想的好处
宗旨：将阻碍我们实现梦想的现实因素转化为激发我们行动的关键动力
执行意图：针对如何实现某个目标而制定计划
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