如何高效学习

快速阅读

笔记流

要处理的信息分类

比喻

内在化

图表法

联想法

挂钩法<br><ol><li>创造与事件相关的图像<br></li><li>将日期数字与图像建立联系<br></li><li>数字之间建立联系<br></li></ol>

信息压缩术

实际应用

模型纠错<br>建议<br><ol><li>分清是错别字还是概念问题<br></li><li>散弹枪策略（vs重复同一类问题）<br></li><li>延伸练习时间（vs临急抱佛脚）<br></li></ol>

以项目为基础的学习<br>建议<br><ol><li>从小项目开始<br></li><li>记录下来（学习过程）<br></li><li>创造一个有意义的目标<br></li></ol>

<b>能量管理</b><br><ol><li>增加能量储备<br></li><li>将日程表改为循环式<br></li></ol>

<b>不要“学习”</b><br>要做的事情<br><ol><li>阅读材料<br></li><li>完成作业和课堂笔记<br></li><li>应用整体性学习方法处理难点<br></li><li>考试前针对学习材料做一次笔记流<br></li></ol>

绝不拖延<br>

<b>批处理</b><br>技巧<br><ol><li>工作量，零散工作一起做<br></li><li>一次性完成作业<br></li><li>提高注意力阈值<br></li></ol>

<b>有组织</b><br>关键步骤<br><ol><li>所有物品放在固定的位置<br></li><li>随身携带笔记本<br></li><li>坚持日历和做事清单<br></li></ol>

<b>建立良好的学习习惯<br></b><ol><li>每日阅读<br></li><li>每日练习<br></li><li>每日目标<br></li></ol>

<b>克服挫折障碍</b><br>技巧<br><ol><li>写下任何障碍<br></li><li>使用网路<br></li><li>找一本“怎么做”的工具书<br></li><li>换一个角度试试<br></li></ol>

<b>设置学习目标</b><br>技巧<br><ol><li>所有的目标都要写下来<br></li><li>让目标客观化<br></li><li>设定努力达到某些困难的期限<br></li><li>将目标转化成每日每周的具体行动<br></li><li>经常看看你的目标<br></li></ol>

适应<b>快速阅读的技巧</b>，快速提高阅读速度和理解力。<br>建议只有在完成本次挑战之后，才进行下次智力挑战。 <br>1.买一两本内容适合做快速阅读练习的书。<br>2.确保至3周内每天15分钟进行阅读速度和理解力的练习（具体方法见“练习阅读”一节）。<br>3.练习指读法两周。<br>4.每周练习1次积极阅读。&nbsp;

在决定是否用笔记流取代传统记笔记方法之前，<b>练习笔记流技术</b>。 <br>1.买一本专门的笔记本，在封面上写下“笔记流技术练习本”。<br>2.确保2周内每天练习1次：把你课堂上记的笔记拿出来，<br>按照笔记流的方式重新记录，记下知识点并在知识点之间画上联系。 <br>3.练习将其他技术融合到笔记流技术中。

提高你运用<b>比喻法</b>理解和记忆抽象信息的能力。<br>1.坚持至少两周内每天一次好好阅读学习内容，阅读完教材或笔记后，写下至少五个主要观点。<br>2.针对每个观点，写一个可以解释观点的比喻。 <br>3.假如比喻不能完全解释观点，尝试寻找更多可以解释观点的比喻。 <br>4.应用10岁规则。是否能用这个比喻解释给一个10岁的小孩听？假如你的比喻还是和原始观点一样，<br>孩子听不懂。重新来过吧，直到你找到简单的他能明白的比喻。 <br>5.针对其他观点，重复上述过程，直到你确定自己真正理解为止

锻炼你<b>形成图像</b>以及给图像加上各种不同感觉的能力。 <br>1.取一张白纸和铅笔，准备作画。 <br>2.打开课本，找两个概念或观点，如果你不太熟悉内在化，建议你选择容易想象出<br>出图像的概念先试一试。完全抽象的概念或者过于复杂的概念对于初学者来说不太适合。 <br>3.在脑海中建立图像，将感觉和情感加上去。 4.根据脑海中所想，快速画出概念的图像来（30～60秒）。<br>5.坚持两周每天选几个概念练习内在化过程。

提高<b>画图表的能力和速度</b>，因为图表是上面提到的三种联想技术中速度最慢的。<br>假如你想在学习中使用它而不成为一种负担，就必须提高画图表的速度。 <br>1.找出一个观点或是一系列概念，准备画图表。 <br>2.设定时间2～5分钟，然后开始画图表，图表可以是上面的任何形式。 <br>3.时间一到，停止画图表，统计一下你的工作量，包括信息的多少、建立了多少联系，等等。 <br>4.每天进行一次，重复两周，直到你可以轻松自如地画图表。

学习<b>联想法</b>可能比前一节中的其他方法花费更多的时间。<br>要确保抽出一个月的时间来练习联想法。 <br>1. 选择一个公式、列表、一组知识或者任何可以按某种顺序表示的知识。 <br>2. 按照上述联想法的步骤，将知识整理成列表，创造符号，形成合适的联系。反复回顾你的<br>联想列表，确保所有的知识生动有趣，符号重复现象少以及容易明白符号代表的真正含义。<br>3. 在本智力挑战练习1周后，把之前联想过的拿出来检查一下，看看自己能不能回忆起来。<br>4. 2周后，开始限定时间练习，以提高运用联想法的速度。

<b>挂钩法</b>来自联想法，所以完成本次智力挑战之前应先做好联想法的智力挑战，<br>本智力挑战的目的是熟悉挂钩法，并尝试用它记忆一系列信息，特别是数字信息，如日期。 <br>1. 寻找一个适合运用挂钩法的清单信息，或是一组信息、日期，确信信息个数不超过13个。 <br>2. 按照挂钩法的步骤进行挂钩记忆。 <br>3. 每两周花一天时间重复上述练习，并检验自己的记忆效果。

熟悉<b>信息压缩技术</b>的使用。 <br>1. 每天进行一次，从你的课本或笔记中挑出需要压缩的信息，然后按照记忆术或图像联系进行信息压缩记忆。 <br>2. 按照上述做法坚持两周后，将前两周学习的材料进行笔记压缩，将前面所有的记忆术和图像联系综合在一起。 <br>3. 测试一下你是否能记住整个信息。坚持练习四周（包括两周的笔记压缩练习）或者直到你对这些技术运用自如。

接下来的两个月，每周抽一点时间，看看学到的知识如何<b>应用到自己的实际生活中去</b>。<br>花5～10分钟罗列各种可能应用的地方，确保至少有20个用处，不要嘲笑那些看起来可笑的想法，<br>只管顺着自己的思路写下去。如有可能，请将这些想法付诸实际行动。

<b>模型纠错-</b>如果你已经定期练习在课堂上碰到的问题，请继续做你正在做的事。尝试实行那些能改善如何练习的观点，<br>但在其他方面坚持自己探索。如果你不能定期做练习，或者你正在做考试前的疯狂冲刺，试着把你的学习延伸到整个学期，<br>每天花几分钟学习而不是考试前花数个小时突击。

<b>项目学习-</b>设计一个项目，大约花费一个月的时间完成。<br>比如： ·电子书 ·发明 ·服装设计 ·编程 ·网站 ·写博客 <br>项目应该简单，但是也不能太容易。写下预计的完成日期，计划好日程，每天按时完成部分工作。<br>在你完成项目之后，回顾一下以项目为基础的学习方法，看看还有什么相关的项目可以去做。

成熟结构&nbsp;<br><ul><li>感知结构<br>关系结构<br>基础数学结构</li></ul>

三个目标<br><ul><li>简化<br>容量<br>速度</li></ul>

存在问题<br>1.速度慢<br>2.反复阅读

三个层次<br><ul><li>理解<br>拓展<br>应用</li></ul>

存在问题<br>1.不知道到底说的是什么<br>2.不明白什么意思

三种方式<br><ul><li>深度拓展<br>横向拓展<br>纵向拓展</li></ul>

问题：缺少灵活性

问题：错误联系太多

处理方法<br>联想法<br>挂钩法<br>压缩法

难点：获取阶段，需要从大量信息中寻找其中的模式

关键点：不断练习和重复，建立背景概念

应用方法<br><ul><li>内在化<br>比喻法<br>图表法<br>模型纠错</li></ul>

难点：需要投入大量时间练习

应用方法

应用方法<br><ul><li>内在化<br>比喻法</li></ul>