如何高效学习
2021-03-01 19:40:00 0 举报AI智能生成
《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体学习法》读书笔记。
作者其他创作
大纲/内容
超越整体学习
高效率
能量管理
<font color="#0076b3">增加能量储备</font>
一周3次以上的运动
每天保证7小时的睡眠<br>
吃粗纤维和粗加工的食物
每天2L水以上
少食多餐，每餐七分饱
<font color="#0076b3">将日程表由线性改为循环</font>
一周抽出一天时间休息
把工作在白天完成，晚上留几小时休息
番茄工作法集中精力
<font color="#16884a">《精力管理：管理精力，而非时间，是高效健康与快乐的基础》</font>
不要学习
阅读材料
<font color="#0076b3">完成各项作业和在课堂上做笔记</font>
<font color="#0076b3">应用整体性学习方法处理某些难点</font>
考试前，针对学习材料做一次笔记流
<font color="#16884a">《如何在大学里脱颖而出》</font>
<font color="#0076b3">绝不拖延</font>
每周末 列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的活动<br>
每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单
<font color="#0076b3">批处理</font>
适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。（不超过3小时）
如果一项作业花费的时间不会超过8小时就一鼓作气完成它
提高注意力阈值
<font color="#16884a">《批处理：节省时间、减轻工作压力的20个小技巧》</font>
<font color="#0076b3">有组织</font>
所有的物品都放在固定的位置
随身携带一个记事本，每天随时记录
坚持日历和做事清单
<font color="#16884a">《Zen To Done》</font>
自我教育
建立良好的学习习惯
每日阅读<br>
每周一本
每日练习
将所学知识技能加以运用
每日目标
系统学习知识
《如何改变一个习惯》
克服挫折障碍
记下障碍问题
使用网络，工具书<br>
换个角度<br>
设置学习目标
将目标写下来
让目标客观化
设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限
将目标分解为每日每周
定期review
整体性学习小结<br>
重要技巧
至少坚持三周
一次只做一个
比喻，内在化，图表法优先
使用奖励材料
记录下学习过程
建立良好的学习程序
每天学习一点
材料越有组织，复习起来压力越小<br>
注意力高度集中
整体性学习技术
获取知识
方法
快速阅读
<font color="#c41230">指读法</font>
当阅读书本时随之移动手指
<font color="#c41230">练习阅读法</font><br>
测试三分钟内总阅读单词量
测试三分钟内掌握的知识点数
<font color="#c41230">积极阅读法</font>
在笔记本上写下每章的标题和亚标题
这一节主要观点是什么
我要怎样记住主要观点
我要如何拓展以及应用它<br>
笔记流
将观点与图像联系起来
将冗长的文字说明分解成简单的示意图
用箭头将观点联系起来
图表法<br>
<font color="#c41230">流程图</font>
<font color="#c41230">概念图</font>
<font color="#c41230">图像（撒点图等）</font>
途径
看书
看视频<br>
请教
听讲座
理解信息<br>
信息种类<br>
随意信息
<font color="#c41230">联想法</font>
创造顺序<br>
给清单中的每一项设一个符号
创建联想
<font color="#c41230">挂钩法</font>
创建与实务相关的图像
将要记忆的信息与数字联系在一起
数字与数字间建立联系
<font color="#c41230">压缩法</font>
<font color="#c41230">记忆术</font>
<font color="#c41230">图像联系</font>
<font color="#c41230">笔记压缩法</font>
观点信息
图表法（获取信息寻找模式）<br>
过程信息
内在化（下面有讲）
比喻法
图表法
模型纠错
具体信息
抽象信息
拓展
困难信息
<font color="#c41230">联想法</font>
步骤
将要处理的信息变成线性的，理清顺序
<font color="#0076b3">给抽象信息设计易联想的符号--A-apple</font>
创建联想--生动夸张的图像
将符号联系起来
难点
大胆的想象力，越离谱越好
符号重复
加上不同颜色
断裂的联系<br>
5-15个联想链
符号清晰简明，容易识别
<font color="#0076b3">创建触发物用以想起第一项</font>
训练方法
一周后看是否能回忆起
两周后开始限时
<font color="#c41230">比喻法</font>
<font color="#0076b3">个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西</font>
抓住第一个念头<br>
多找几个角度比喻<br>
关键信息
<font color="#c41230">内在化</font><br>
为你正在学习的东西创造脑海中的图像
在这幅图像上加入其它感官和情感
寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系<br>
图表法<br>
<font color="#c41230">流程图</font>
<font color="#c41230">概念图</font>
<font color="#c41230">图像</font>
知识延伸<br>
实际应用
模型纠错
分清概念错误还是简单错误
不要集中只做一种题型
每天坚持一点点
以项目为基础的学习
实际应用
费曼技巧
效果
理解那些没有掌握的知识点
记住那些理解但可能遗忘的知识点
流程
选择要学习的概念
假设你是老师，要教会学生这个知识
当你疑惑时，重新去学习概念
简单化和比喻去解释概念
发现知识在生活中的作用
整体性学习策略
主要观点
结构
模型
高速公路
整体性学习顺序
获取
简化
容量
速度<br>
理解<br>
理解阶段<br>
拓展阶段
应用阶段
拓展<br>
深度拓展
横向拓展
纵向拓展
纠错
应用
测试
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