向心收缩：长度缩短，起止点相互靠近；张力增加出现在前，长度缩短发生在后
1、等张收缩：肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束
2、等动收缩/等速收缩：在整个关节活动范围内肌肉以恒定速度，且外界阻力与肌肉收缩时产生的力量始终相等。<br><b>训练一般采用专门仪器</b>
<b><font color="#c41230">等张与等动收缩区别</font></b>：等动收缩在整个运动范围内都能产生最大肌肉张力
3、等长收缩：肌肉收缩时长度不变（<b><font color="#c41230">静力性收缩</font></b>），不能克服阻力做机械功<br>（1）试图拉起不可能拉起的杠铃时（2）保持一定体位时。
4、离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长。例二头弯举下降的过程
5、超等长收缩：先离心或拉长在向心收缩（肌肉发力突然）肌肉收缩力量的大小有肌肉在离心收缩中<br>被拉长的速度和长度决定；<b><font color="#c41230">速度比长度更为重要</font></b>
1、离心收缩时产生最大张力
2、等动和离心收缩肌分机电值与肌肉张力成正比
3、肌肉李欣消耗能量低于向心
4、肌肉酸疼：离心>等长>向心
骨骼肌收缩的力学表现
绝对力量与相对力量
绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所能产生的张力，横断面积越大绝对肌力越大<br><b><font color="#c41230">绝对肌力不能反映每条肌纤维力量大小 一般情况体重越大绝对肌力越大</font></b>
相对肌力：肌肉单位横断面积所具有的肌力<br>例：某块肌肉绝对肌力60kg横断面积20cm 相对肌力=60/20=3（kg/平方厘米）
力量速度曲线——L型曲线
运动单位的募集一个α—运动神经原和受其支配的肌纤维组成的最基本的肌肉收缩单位为<b><font color="#c41230">运动单位</font></b><br>参与活动的运动单位数目于兴奋频率的结合称为运动单位募集
运动性运动单位（快肌）氧化酶含量低
紧张性运动单位（慢肌）
肌纤维类型
速度：快肌——直径大、数量多、易疲劳、有氧能力低<br> 慢肌——反之<br>颜色：红肌 快缩红、慢缩红<br> 白肌 快缩白
