技术及其基本特征
技术：完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素
基本特征
运动技术与体育动作的不可分割性
运动技术<b><font color="#c41230">不断发展</font></b>的必然性
运动技术的相对<b><font color="#c41230">稳定与及时应变的统一性</font></b>
运动技术的<b><font color="#c41230">个体差异</font></b>
运动技术原理
生物学原理——<b><font color="#c41230">运动条件反射</font></b><br>生物力学原理——<b><font color="#c41230">人体各器官环节相互配合</font></b><br>心理学原理——认知、表象<br>社会学原理——美
动作要素的概念和组成
身体姿势：身体和身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处位置（开始、过程中、结束姿势）<br>
动作轨迹：做动作时，身体或身体某一部分所移动的路线
动作时间：完成动作所需时间
动作速度：单位时间身体或身体某部分移动的距离
动作速率：单位时间内同一动作重复完成的次数
动作力量：完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用的力
动作节奏：完成动作过程中时间特征
技术结构的概念和特征
动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成，即动作链中的各个点
技术组合：有若干个独立的技术动作连结组成
技术训练的常用方法
直观法：借助各种感觉器官建立表象<br>目的——获得感性认识和正确思维<br>应用特点：1、根据具体条件和可能广泛利用各种直观手段，提高感官的综合分析能力（感觉器官具有阶段性）<br> 2、直观与启发积极思维相结合 3、低水平、年龄多采用电影录像等<br>
语言法：训练中运用各种形式的语言，指导运动员学习掌握技术动作的训练方法<br>目的——<b><font color="#c41230">明确动作概念，纠正错误动作</font></b><br>应用特点：<b><font color="#c41230">注意时机</font></b>、明确目的、通俗易懂
完整法：从开始到结束姿势完整的进行练习<br>目的：建立完整技术动作概念<br>应用：简单的技术动作、不能拆分的技术动作
分解法：按基本环节，分成若干个相对独立的部分<br>目的：减少开始学习时的困难，提高学习效率，增强信心<br>应用：较复杂的技术、成套动作<br><b><font color="#c41230">注意</font></b>：1、较复杂的——先分解后完整 2、少而善于模仿，对不很复杂的，先完整后分解<br> 3、水平越高，分解比例越大 4、非固定程序，因人而异
想象法：练习前，想象动作要领，在大脑中留下痕迹，在练习中激活痕迹<br>特点：想想过程中各种感觉相结合
表想法（念动法）：在脑中对过去完成的正确技术动作的<b><font color="#c41230">回忆再现</font></b><br>目的：<b><font color="#c41230">唤起临场感觉</font></b>
减难法：以低于专项要求的难度进行训练<br>
加难法：以高于专项要求的难度进行训练
