时间管理行动家
2021-03-12 11:11:01
时间管理行动家公开课
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猜你喜欢
大纲/内容
时间管理行动家多贝公开课
4、战胜拖延的方法：番茄工作法
导入
为什么你会喜欢愤怒的小鸟、切水果
简单
一张图就能表示
为什么QQ农场会有人喜欢玩
底限
会提示还有几分几秒就可以偷了
结论
大脑最喜欢做的事情
简单的事
有时间底限的事
拖延
1、不想做
2、没有时间做
方法4：番茄工作法
创作者：CIRILLO
针对：做一些你不怎么喜欢的事情
1、选择一个行动
行动与任务的区别
行动可以立即执行
任务由多个行动组成
2、设置倒计时
设计25分钟的倒计时
3、不间断的做事
被打扰的事
外部
内部
如何解决
缩短番茄时间 15~20之间
4、时间到了就停下来休息
不要怕休息
休息是种战略思考
停下来，休息后你会以另外种方式思考问题
番茄工具法工具&书
倒计时器
番茄工作法图解
5、积攒正面能量的蓄电池：成功日记
当我们只盯着不开心的事情我们就会忽略掉许多开心的事
分支主题
1、描述事实
2、体验到的正面能量，并写下来
训练两种能力
幸福的行动力
幸福是一种行动力
7点前去高尔夫球场，享受与李嘉诚一样的待遇（球场都是你的）
幸福的感知力
活在当下体验幸福
成功日记工具 ios软件
工具不重要，重要的是你把它养成习惯
练习：写下本周5件觉得成功的事
1、跑步跑了11圈，感觉特别的有成就感
2、党校考85，其实我也是不笨的，我也很厉害的
3、听了很好的网可（这个），学到很多很多东西
作用
成功日记，能让你在低谷的时候，更快的走出低谷的习惯
6、每月培养一个好习惯
新浪微博发起的活动
以固定的格式每天打卡就行
培养好习惯的三要点
1、找到原动力
2、给自己奖励
3、找到伙伴
榜样
美华养成习惯的要点（800篇晨间日记）
1、找到内在动力
2、坚持不放弃
3、适时的给予自己奖励
为什么发起养成习惯活动？
时间管理的本质就是养成习惯
自律其实就是一种自由
练习：你打算养成什么好习惯？
养成每天跑步
养成每天早起写晨间日记
养成思维导图学习应用的习惯
导入（了解大多数人情况）
工作怎么样？
我要?
我怎么样付出行动？
结论：很多人都需要时间管理，但只有很少的人会付出行动不做时间管理暗恋者，做时间管理行动家
1、《小强升职记》是如何写成的？想要知道在工作的同时写成一本书的秘密吗？
作者花5个月完成小强升职记
方法1：设定一个可执行的目标
1、目标
SMART原则
2、知道你现在在哪？
找出最适合自己的方法
定位！
3、实现目标的路径
找到适合自己的路
4、找到资源
已经写了一年博客，7万人订阅，有信心（作者）
找到资源放大资源
5、找到阻力，克服阻力
方法2：划出UNBROKEN TIME
第一个不被打扰的时间
搜集素材，整理思路
思考的要比行动的多，这样行动才不会有太大的阻碍
拖延就是，做前没有想清楚，所以想拖延
第二个不被打扰时间
上下班走路
头脑风暴
第三个：8点钟左右
写书
重点：重复做简单的事情
如何保持工作与家庭的平衡
关键：你有没有真正活在当下
2、时间管理究竟管理的是什么？
管理自己的承诺
压力：来源于没处理好自己的承诺
大脑的特性
你以为你可以把他们抛之脑后，实际上他们还存在于你的脑袋
它追求意识与现实的一致
大脑没实现，就会感到特别焦虑
处理好自己承诺的方法
收集
就是想到什么事情就记下来
收集的工具
没有特定要求
除了你洗澡，你平时可以带在身边的东西
3、提高做事品质的方法：找Keyman
方法3：找对关键人，能减少很多时间和精力
找对人，办对事，问有权威的人。
找关系即找KEYMAN
知乎
就是个帮你找到KEYMAN的网站
zhihu.com
练习：写下你要年内完成的三件事与KEYMAN
1、过四级
自己
2、养成GTD习惯
张永锡
3、学习ASP
赖伟
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职业：公众号：蛤蟆与青蛙蠢蠢分不清
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