被讨厌的勇气

要有被讨厌的勇气

寻求认可，是以自我为中心。是错误的。

有人认为你不好，那证明你活的自由

一味在意他人怎么看自己的生活方式正是只关心我的以自我为中心的生活方式。

人生的主人公和世界的主人公

我们是自己人生的主人公

认为别人都应该优先为自己考虑，则是把自己当成了世界的主人公

别人不是为了你的期望而活

在更广阔的空间中寻找自己的位置

如果了解了世界之大，就会明白在自己的工作中受到的苦只不过是杯中风暴，只要跳出杯子，再大的风也只不过是微风。

子主题

在人际关系中遇到困难时，首先想到的应该是：倾听更大的共同体的额声音。

领导或者教师只是在固定的额共同体中是你的上司，在其他或者更大的共同体中什么都不是。

活在害怕关系破裂的恐惧中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

因为反对意见而导致关系破裂，那这种关系就没有缔结的必要，自己舍弃也不无所谓

课题分离到共同体感觉

横向关系和纵向关系

表扬会在无意中营造一种上下级的关系

表扬和批评的目的是操纵

评价别人是基于纵向关系的语言，上下级

怎样获得勇气

只有在可以体会到我对公共体有价值时，才能感觉到自己的价值

存在就有价值

与某人建立横向关系，就是生活方式的重大改变

认真的生活活在当下

过多的自我意识会束缚自己

比如：不敢发言，怕人笑话

自我接纳

不去关注无法改变的，关注可以改变的

他者信赖

信用是带附加条件的交换，而信赖是无条件的

信赖他人，被背叛那是他人的课题

他者贡献

幸福就是贡献感

通过认可欲求获取得贡献感没有自由

工作狂是缺乏人生和谐的一种生活方式

甘于平凡的勇气

 普通不是无能

人生是无数的刹那而不是一条线

没有未来和过去

聚焦此时此刻是认真而谨慎的做好现在能做的事情

只要认真做好此时此刻能够做的事情即可，不用去考虑未来怎么样

为遥远的未来设定目标，认为此时此刻是准备和忍耐阶段，是一种拖延的人生，唯有此时此刻是真实存在的

人生最大的谎言是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自以为看到了什么。只关注不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

被讨厌的勇气

烦恼来自于人际关系

否定寻求认可

阿德勒心理学的前提

否定寻求他人的认可

赏罚教育是错误的

我们并不为为了别人的期望而活着

犹太教义

倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢

如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中。

我不是为了满足别人的期待而活，别人也不是为了满足我的期望而活

接受心理辅导的人没有任性者，都是为了活在别人的期望中，不能按自己的想法去生活。

课题分离

一切人人际关系的矛盾起因于对别人的课题加以干涉，或者自己的课题被别人干涉

干涉或负担别人的课题会让自己 的人生沉重且痛苦。丢开别人的课题是让自己的人生变得简单的第一步。

实操：

首先思考这是谁的课题

然后课题分离，哪些是我的课题，哪些是别人的课题，华清界限。不去干涉别人的课题，也被让别人干涉自己。

对认可的追求，扼杀了了自由

为了不被任何人讨厌怎么做？看别人的脸色行事，并发誓忠诚于任何人。

自由就是被讨厌

不是故意惹人讨厌，而是不害怕被人讨厌。

不希望被人讨厌是我的课题，但是别人是否讨厌我是别人的课题，和我一点无关。

人际关系的王牌掌握自己的手中