13 教师心理压力与心理调适
2021-11-08 15:53:44 0 举报AI智能生成
心理考编
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大纲/内容
一、教师心理健康的意义
1.有利于生理健康；<br>2.有利于工作效率的提高；<br>3.有利于学生心理的健康发展：认知、情绪、学习动机、人际、人格
二、教师心理健康的标准
积极悦纳自我<b><font color="#ff0000">（核心指标）</font></b>；良好的教育认知水平；热爱职业学生；稳定积极的心境；控制情绪；和谐的人际；适应改造环境
三、影响教师心理健康的主要因素
<b><font color="#2196f3">1.工作满意度</font></b>
<b><font color="#2196f3">2.人格特征</font></b>
<b><font color="#2196f3">3.角色冲突</font></b>
<b><font color="#ff0000">指教师在面对众多角色要求时，出现了人格与角色的冲撞。</font></b>
<b><font color="#2196f3">4.学校管理</font></b>
<b><font color="#2196f3">5.社会的影响</font></b>
四、职业倦怠
（一）职业倦怠的界定
<b><font color="#ff0000">是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态</font></b>
（二）职业倦怠的特征
<b><font color="#2196f3">1.情绪衰竭</font></b>
<b><font color="#ff0000">核心成分</font></b>。没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态
<b><font color="#2196f3">2.去人格化</font></b>
刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻
<b><font color="#2196f3">3.低个人成就感</font></b>
倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物
（三）教师职业倦怠的表现
1.挫折感。<br>2.退缩甚至产生敌视行为。<br>3.人际关系紧张。<br>4.生理症状。<br>5.忧虑感。<br>6.工作效率低落
（四）教师职业倦怠的成因
<b><font color="#2196f3">1.社会因素</font></b>
工资待遇和社会地位与其劳动强度不成正比
<b><font color="#2196f3">2.学校因素</font></b>
组织氛围、教学评价机制
<b><font color="#2196f3">3.个人因素</font></b>
A型性格、低自尊或外控的教师容易出现职业倦怠
（五）预防与消除教师职业倦怠的应对策略
1.认识自我，加强个性修养。<br>2.树立正确的职业观念。<br>3.善于调节心理状态，增强教师角色适应能力。<br>4.学校的帮助。<br>5.社会的支持。<br>6.心理咨询与治疗。
五、教师心理健康的维护
<b><font color="#2196f3">1.个体积极的自我调适</font></b>
观念、锻炼、用脑、业余、人际、情绪
<b><font color="#2196f3">2.完善学校管理</font></b>
环境、领导、激励、人际、休闲
<b><font color="#2196f3">3.构建社会支持网络</font></b>
社会地位、教育改革、培训质量、舆论导向、心理健康教育
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