13 教师心理压力与心理调适

1.有利于生理健康；2.有利于工作效率的提高；3.有利于学生心理的健康发展：认知、情绪、学习动机、人际、人格

一、教师心理健康的意义

积极悦纳自我（核心指标）；良好的教育认知水平；热爱职业学生；稳定积极的心境；控制情绪；和谐的人际；适应改造环境

二、教师心理健康的标准

1.工作满意度

2.人格特征

指教师在面对众多角色要求时，出现了人格与角色的冲撞。

3.角色冲突

4.学校管理

5.社会的影响

三、影响教师心理健康的主要因素

是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态

（一）职业倦怠的界定

核心成分。没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态

1.情绪衰竭

刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻

2.去人格化

倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物

3.低个人成就感

（二）职业倦怠的特征

1.挫折感。2.退缩甚至产生敌视行为。3.人际关系紧张。4.生理症状。5.忧虑感。6.工作效率低落

（三）教师职业倦怠的表现

工资待遇和社会地位与其劳动强度不成正比

1.社会因素

组织氛围、教学评价机制

2.学校因素

A型性格、低自尊或外控的教师容易出现职业倦怠

3.个人因素

（四）教师职业倦怠的成因

1.认识自我，加强个性修养。2.树立正确的职业观念。3.善于调节心理状态，增强教师角色适应能力。4.学校的帮助。5.社会的支持。6.心理咨询与治疗。

（五）预防与消除教师职业倦怠的应对策略

四、职业倦怠

观念、锻炼、用脑、业余、人际、情绪

1.个体积极的自我调适

环境、领导、激励、人际、休闲

2.完善学校管理

社会地位、教育改革、培训质量、舆论导向、心理健康教育

3.构建社会支持网络

五、教师心理健康的维护

13 教师心理压力与心理调适