《为什么精英都是清单控》 <br> 清单式思考，减轻焦虑、专注高效，重新找回生活的秩序感 <br> 作者：宝拉·里佐 制图：王小娜
01 清单的价值
清单的背后是信念： 目标可视化，信之，便能成之！
列清单的好处
减轻焦虑，不用担心忘记事情
提升脑力，清单提供一个组织架构，赋予信息坐标乃至意义
让人变专心，把清单当导航，使人专心致志地朝着目标迈进
强化自尊心，划掉任务使一件非常有成就感的事，提升掌控力
理清思绪，让你处于制高点去分摊事情
教会凡事预则立，提前做好准备，掌握事情的轻重缓急
检查表的好处
让我们不要忘记简单但重要的小事
将复杂工作简化为具体步骤指引你怎么处理
清单vs检查表
清单是待办事项
清单不仅可以用来安排事项
列清单也是一种心理治疗
02 5步清单法：让清单成为日常习惯
如何做清单
写下来再说，不用担心过多，先记录下来
把清单组织好，分门别类。生活中的每一环节都应有专属的清单
排优先级，按找紧急程度或重要性进行排序
重新写一遍，把清单整理得清爽宜人
每天重来一遍，清单不用怕多，需要列就列，然后循环往复♻️
让清单执行的更好
检视清单
务实可行：以大局为重，不要因小失大
焦点具体：清单越具体、清晰，越容易推行，<br>把内容再分解、细化
压缩清单
累计小胜：少即是多，同时放一些难度低的工作增加士气
别堆积任务：计划不同、目标不同、清单也要不同
设定期限
期限让你不囤积工作
当前任务中只专注于这一件事上，勿分心
03 清单基础：哪些可以列清单
<span style="font-size: inherit;"> 清单的本质就是做计划，可以应用到生活的方方面面。你用过哪些清单， </span><br> 哪些是你未来可以用的清单
新年日志
一年的点滴、高潮低谷，然后列出今年的志向与目标
04 清单进阶：用好清单，管理你的生活
工作清单
行程安排
晚上将第二天事项列出，一早起来压力就会比较小，工作也<br>可以马上进入状态
开会规划
可设定会议检查表
追踪上周会议结论
检讨客户经营策略
确认规划中的活动
……（可根据实际情况设定）
管理项目
把大目标拆成步骤，一个步骤就是大目标底下的一个小步骤
居家清单
生活管理
物品采购清单
账单清单
犒赏自己清单
检查身体清单
饮食记录清单
社交清单
朋友间的清单
把想分享的事提前记下来
给每件事情起一个有趣生动的标题
婚礼计划清单
列出婚礼中的各类事项，给自己一个完美的婚礼
