《为什么精英都是清单控》图解

                     《为什么精英都是清单控》     清单式思考，减轻焦虑、专注高效，重新找回生活的秩序感                 作者：宝拉·里佐 制图：王小娜

                                                   01 清单的价值                                         

                  清单的背后是信念：  目标可视化，信之，便能成之！                                

减轻焦虑，不用担心忘记事情

提升脑力，清单提供一个组织架构，赋予信息坐标乃至意义

让人变专心，把清单当导航，使人专心致志地朝着目标迈进

强化自尊心，划掉任务使一件非常有成就感的事，提升掌控力

理清思绪，让你处于制高点去分摊事情

教会凡事预则立，提前做好准备，掌握事情的轻重缓急

列清单的好处

让我们不要忘记简单但重要的小事

将复杂工作简化为具体步骤指引你怎么处理

检查表的好处

清单不仅可以用来安排事项

列清单也是一种心理治疗

清单是待办事项

流程检查表：避免出错

专业标准流程

检查表是配方

清单vs检查表

                                  02  5步清单法：让清单成为日常习惯                          

写下来再说，不用担心过多，先记录下来

把清单组织好，分门别类。生活中的每一环节都应有专属的清单

排优先级，按找紧急程度或重要性进行排序

重新写一遍，把清单整理得清爽宜人

每天重来一遍，清单不用怕多，需要列就列，然后循环往复♻️

如何做清单

务实可行：以大局为重，不要因小失大

焦点具体：清单越具体、清晰，越容易推行，把内容再分解、细化

检视清单

累计小胜：少即是多，同时放一些难度低的工作增加士气

别堆积任务：计划不同、目标不同、清单也要不同

压缩清单

能交给别人代劳的事，就不要自己做

授权清单

期限让你不囤积工作

当前任务中只专注于这一件事上，勿分心

设定期限

设置正向激励

奖励自己

提醒自己及时查看清单

提醒自己

让清单执行的更好

                                           03 清单基础：哪些可以列清单                          

                清单的本质就是做计划，可以应用到生活的方方面面。你用过哪些清单，                   哪些是你未来可以用的清单

好的、坏的、决定不了的，列出利与弊

利弊对照表

通过清单规划出行，提前做好准备

打包行李

明晰旅行中的关键环节

出远门

给物品列出清单明细

搬家

帮助我们厘清种种细节

研究清单

如想读的书籍、想看的电影等

分类备忘清单

推动着我们坚定地朝目标挺进

人生愿望清单

一年的点滴、高潮低谷，然后列出今年的志向与目标

新年日志

记录觉得开心、值得感激的事情

感激清单

                    04 清单进阶：用好清单，管理你的生活                                    

晚上将第二天事项列出，一早起来压力就会比较小，工作也可以马上进入状态

行程安排

追踪上周会议结论

检讨客户经营策略

确认规划中的活动

……（可根据实际情况设定）

可设定会议检查表

开会规划

把大目标拆成步骤，一个步骤就是大目标底下的一个小步骤

管理项目

工作清单

穿什么衣服、做什么事提前规划好

少做决定减少压力

物品采购清单

账单清单

犒赏自己清单

检查身体清单

饮食记录清单

生活管理

居家清单

把想分享的事提前记下来

给每件事情起一个有趣生动的标题

朋友间的清单

列出婚礼中的各类事项，给自己一个完美的婚礼

婚礼计划清单

根据检查表送出让人开心、满意的礼物

社交礼物清单

提前根据不同的谈话场景，准备话题

社交谈话清单

社交清单

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