心流核心概念
2022-04-06 23:01:34 0 举报
AI智能生成
登录查看完整内容
心流读书笔记
作者其他创作
大纲/内容
有能力控制自己的行动,主宰自己的命运,而不被莫名其妙的力量牵着走。
任何人只要能够控制精神能量,并将它专注于既定目标,就一定能有所成长,精益求精
控制意识(最优体验)
最优体验的反面
资讯对意识的目标构成威胁,发生内在失序的现象
精神熵
即注意力
由于注意力除了决定某些事物是否进入意识外,还要带动其他心灵活动-回忆、思考、感觉、做决定。所以应该把注意力视为一种“精神能量”
注意力塑造自我,也被自我塑造
体验取决于我们运用精神能量的方式,而这又牵涉到目标和意图
改善体验品质最重要的工具
精神能量
把自己与他人区分开来,朝独一无二的方向发展
只有独特化的自我,虽然也能获得极高的成就,但有陷入自我中心的危险
可能过分自私
独特化
借着超越自我的观念和实体,与他人联结
一个人的自我若是完全建立在整合上,固然也能有良好的人际关系和安全感,却缺乏独立的个性
可能盲从
整合
复杂性
高水准生活的重要一环,但享乐本身并不能带来幸福
属于恢复“均衡”的体验
不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性
有助于维持意识的秩序,却无法在意识中创造新秩序
无须耗费精神能量
转瞬即逝,不能带动自我成长
享乐
不仅需求和欲望得到满足,更超越既有制约,完成了一些意料之外的事
具有向前发展的特性,并蕴含新鲜感和成就感
运用高度的注意力
要求把精神能量投入到具有后挑战性的新目标
有乐趣的体验会是我们变得更复杂,更丰富
乐趣根植于复杂度的增长
乐趣
享乐与乐趣
最优体验的一大特色就在于它本身就是目标
“自成目标”指的是做一件事不追求未来的报酬,做这件事本身就是最大的回馈
目标不假外求(自成目标)
自行做主的信念使一个人能更全心投入目标,行动确定而有内在的控制
前后一致
对目标有主控权,必要时容易修正
弹性
自得其乐的自我
寻求意义
一个目标或重要性
方向
追求目标的决心
个人的企图
决心
一种游戏秩序的资讯
和谐
意义的3种解释
真人生计划:自发的动机。一个人知道自己有选择的自由后,根据经验进行理性的价值判断所选择的主题。只要选择足以代表这个人真正的感觉与信念,他最后的选择是什么并不重要
伪人生计划:靠外来的力量推动。一个人因为觉得什么事都该做,什么事别人都在做,所以自己没有别的选择,也只好这么做
人生计划
一个人基于个人经验和选择的自觉,自行撰写行动的脚本
发现性人生主题
按照被人写就的搅拌,办院分配在自己头上的角色,照本宣科
接受性人生主题
人生主题
或者可以说是有方向感、充满自信的目标
拥有这种特质的人,无论处于什么情况下都会全力以赴,而且不会把自己的利益放在第一位
因为这些人的动机在于行动本身,所以不易受到外来威胁的干扰
他们有足够的精神能量,可对周遭环境做客观分析与观察,也比较可能从中发现新的行动契机
一种自我意识不到的个人主义
投入全部的注意力,以求实现目标
在心流中,我们是精神能量的主宰,无论做什么事都使意识更有秩序
心流体验会使自我变的比过去更复杂,这可以说是一种成长
心流活动的关键:把自我变得更复杂,自我因而成长
心流是成长与发现的源泉
心流的首要条件:行动必须有目标
心流体验
只有在不计较好坏,全身心他购入生活的每一个细节时,才会觉得幸福,直接去找反而不会奏效
人何时最幸福?
先从社会环境中独立出来,不再只以社会赋予的的赏罚为念
个人首先学会做自己的主人,必须能不受外界迎新,自己找到快乐和目标
摆脱社会约束的首要任务便是控制本能的冲动
如何克服生活的焦虑与沮丧?
几个问题
心流核心概念
0 条评论
回复 删除
下一页