100个思维模型之05——马斯洛需求层次模型

需求的具体形式

第六层

一、模型介绍

第五层

自我实现

第三层

层次

圈子

生理需求

第一层

成长性需求

尊重需求

情感、家庭、友谊、归属感、爱

需求

爱与归属需求

我有归属感吗？

三、总结

可以尝试：提升自己的外在形象、重新布置自己的家居环境，愉悦自己

缺失性需求：关系个体生存、层次较低的需求成长性需求：有益于健康、长寿、层次较高

我正在过我理想的生活吗？

马斯洛需求层次模型

第二层

自尊、信心、成就、地位、认可

帮助自己：建立规律的生活作息、做另自己放松的事情，与让自己感到安全的人相处

可以尝试：多做让自己感到成就感的事情，每日肯定自己的价值、赞许自己的成就，给与自己肯定

理解、好奇心、探索、意义

第四层

可以尝试：主动建立正向积极的关系，多与让你感到爱与联结的人相处

认知需求

01 模型介绍

美感、平衡、形式

感官

内心

1943年美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛从人类动机的角度提出了需求层级理论，该理论强调人的动机是由人的需求决定的。人在每一个时期，都会有一种需求占主导地位，而其他需求处于从属地位。

大脑

审美需求

二、生活中的应用

可以尝试：多看书、多看电影、多与身边的人沟通交流，获得新的认知，提升能力

@来源：《发展心理学》@作图：小娜@工具：ProcessOn

我有价值吗？

我的基本需要得到满足了吗？

努力满足自己的需求

安全需求

空气、水、食物、睡眠

可以尝试：选择让自己感到有价值、有意义的事情，不断挑战自我、完善自我

身体

100个思维模型系列

我的生活环境美好舒适吗？

“逃避自己的才能，最终也会错过你所有的可能。”——马斯洛每个人都能能力去实现自己所有的潜能，但很多时候我们缺乏实现潜能的动机。我们执着于满足低层次的需要，比如安全或归属的需要，而不是去努力实现我们最高层次的天赋和兴趣或者有意回避追求个体潜能所带来的挑战。这个问题可以追根溯源到我们的童年经历和家庭教养方式上。马斯洛需求层次模型给我们呈现了一个系统的看待自己内在需求的视角，深入自己的内心，觉察自己的情绪，问一问自己：你哪方面需求没有得到满足？是什么原因导致需求没有被满足？如何做能够帮助自己满足这些需求？

安全、稳定、秩序

洞察人性的真实需求，从低到高，直至自我实现

梦想、创造力、道德

我感到安全吗？

第七层

缺失性需求

小娜要读万卷书

提醒自己：喝足够的水、充足的睡眠、营养的食物

我有获得新的知识吗？