学习方法思维导图思维导图模板_ProcessOn思维导图、流程图

第一讲学习之前，必须知道的时间管理法则

分类角色，看清楚我们有多少时间可以用

偷时间秘术

偷出整块的时间

早起吃青蛙

长期有效-用内在驱动力

价值观

成长

短期习惯养成-用外在驱动力

朋友圈公开承诺打卡

不得不去考试

罚款

起的爽快，睡得心安理得

最难的事情早上处理

找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。

利用碎片化时间

一脑多用

第二大脑

碎片利用

学会管理自己的精力

养成仪式习惯

减少选择

学会用工具武装自己

多一个大脑，延长手脚

印象笔记帮助我们随时随地地收集，付费软件节约我们操作的时间

让专业的人帮你

给自己的时间定个价

恢复精力，谅解自己

锻炼自己时间管理能力的3个步骤

第一阶段一页纸搞定时间管理

待办清单、每日清单、番茄钟

第二阶段找一个私人秘书

滴答清单，随时随地，三件重要地事情，吞青蛙

第三阶段标准GTD

用清单软件来管理每一天

仪式习惯，晨起时间、公司时间、晚间时间

拖延症

意志力&自控力

延迟满足

按时吃饭

注意休息

意志力就是块电池

自信和积极心态

小确幸、good&new、60分万岁、保持三天打鱼两天晒网、微习惯打破习得性无助

信息——（知识管理）→知识——（刻意练习）→能力

第二讲如何无痛养成一个好习惯

什么是习惯

我们重复做的事，决定了我们是怎样的人。优秀，不是一种行为，而是一种习惯。-亚里士多德

习惯的回路

1、暗示让你的行动开展

2、惯常行为我们所看到的习惯性行为

3、奖赏难以抵抗的诱惑

三种习惯

行为习惯（读书，写日记，整理，节约，记录开支）

身体习惯（减肥、早起、戒烟、健身、跑步）

思考习惯（逻辑思考力，创造力，正面思考）

习惯养成的三个阶段

第一阶段：反抗期马上就想放弃1-7天

对策：以婴儿学步开始

细分时间：5分钟整理、15分钟阅读、3分钟写日志

细分步骤：只整理一个房间、读一下目录、写400字、走路，而非马拉松

对策：简单记录

方法一思考记录内容

只记录完成目标“O”和未完成目标“X”

除了“O”和“X”之外，记录心动的内容和数值

方法二思考记录的媒介

纸张（检查表，日历，记录表）

电子媒介（软件，计步器，打卡工具）

第二阶段：不稳定琪被预定事项或他人干扰8-21天

建立习惯机制

行为模式化

固定时间固定地点

行为模式化的方法

方法一决定星期几，几点开始

方法二决定数量和方法

方法三决定地点

设定例外的规则

考虑例外情况，考虑应对方法

设置持续开关

糖果开关（奖励、被称赞、游戏、理想模式、仪式、去除障碍）

惩罚开关（损益计算、结交朋友、对大众宣布、处罚游戏、设定目标、强制力）

第三阶段：倦怠期逐渐感到厌烦 22-30天

增加变化

做加法，丰富起来

计划下一个习惯

播撒习惯的种子

短期习惯30-90天让行动更高效整理存钱不看电视少玩手机

中期习惯6个月（技能学习）时间管理写日记考专业认证

长期习惯3到30年（思考和认知）阅读拓展人脉健康管理

失重状态（习惯化状态）

预防习惯失败的3个原则

锁定一项习惯

坚持有效的行动，行动规则越简单越好

不要过度在意结果

清单：有哪些习惯让你终生受益，那些半衰期很长的习惯

跑步

阅读

时间管理

第三讲普通人如何一周阅读一本书

我们通过哪些途径提升自己（书、事、人、网）

我们学习新知识的基本流程（输入→内化→输出）

学会进行大量输入，开拓自己的视野，改变自己的心智

阅读就是加大”信息不对称“比别人先知道比自己先理解

阅读量的增加能大幅度减少信息不对称

阅读的问题和障碍

读不完

没时间

记不住

用不上

实用类书籍

1、规则说明书（有明确的说服和行动建议）

2、说明规则形成（说明现象的状态，用论述说明给你看）

阅读的4个阶段

基础阅读

检视阅读

分析阅读

主题阅读

我们的阅读大脑和阅读的目的性

学习的理论1：大脑的三层结构爬虫脑、边缘脑、大脑

边缘脑充当信息过滤器，将新的信息与既有经验做比较

学习理论2：我们如何学习新知识

要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络链接在一起

阅读前的准备

能否速读

目的、状态、工具、姿势

番茄钟，集中精力工作25分钟后休息5分钟；4个番茄休息15-30分钟

一小时读完一本书的4个步骤（预习、扫读、跳读、复习）

步骤1：预习（书本的构成、洞悉作者的意图、确定关键词）

步骤2：扫读（标题、粗体字、图片、表格、陌生词、开头结尾）目的贴合、感兴趣、不懂得

步骤3：跳读：80/20法则，对标记过的片段内容，进行仔细阅读

步骤4：复习读完怕忘记，9小时内复习一下就可以

复习方法1：

复习方法2：用图形化

复习方法3：思维导图

画思维导图的正确姿势，盖上书，画出你对这本书的记忆思维导图，而不是这本书的目录结构

思维导图是帮助你会议这本书内容的，不是抄目录

第四讲如何快速模仿大神，拆解他们的核心能力

模仿的基础是三种视角切换

小孩：是什么

家长：有什么用

工程师：怎么做到的

什么时候去寻找模仿的对象

刻意练习

习惯养成的三个阶段中的第2个阶段开始

先基础

去哪里寻找导师

推广

销售

产品

用结构模仿来学习

工具：使用个人商业画布分析

守破离

结构-观点-重构

逆向学习：如何用写作者的视角读一篇文章

收集→去皮→剔肉→抽骨→利用

穷尽法：人、事、网、书

追踪法

贴身法

观察：工作习惯，环境。。。

提问：多思考，少提问；带答案提问

互动：互动关系，把握时机

方法：知识管理

推荐书单：模仿的技术、刻意练习、好好学习

推荐：大神清单，刘未鹏、万维刚、易仁永澄

第五讲：如何高效获取任何你所需要的信息

我搜索什么

我该学什么

焦虑型学习者

猎手型学习者

用技能罗盘梳理自己的学习方向

将你的学习内容分层

将你脑海中的知识分类，四视窗

确定你需要学习的方向

你的能力

外界的需求

我的主题阅读书单

媒体人、产品人、运营人

个人能力推荐

精力管理、沟通能力、阅读能力、批判性思维、结构思考力、写作、PPT、图解力、项目管理

我上哪里搜索

知识获取的入口

系统知识：阅读、云课堂、培训

碎片知识：微博、微信、社群、搜索

固定时间刷和互动

先保存后阅读

信息加工

设定自己的关注领域，建立笔记本，设置信息搜集箱

在电脑端进行文件的分类

第六讲如何善用你的第二大脑，建立知识库

信息经过整理才能变成知识

碎片化的信息

命名

1、用编号规划层次

2、适合自己

3、坚持下来

建立笔记本组

按照流程、经验、知识体系、任务

贴标签

将信息内化为我们的知识

信息经过解构、内化、重构为知识经过刻意练习成为能力

解构

分类放置

内容解构-图片、故事、观点

打好标签

加入自己的观点

共情、设计感、讲故事、意义感、好玩、整合、共情

常见的思考模型

5W2H、SWOT、FAB、SMART、鱼骨图、MECE、GROW

学习底层模型思维