脑科学

第二阶段（3-4年级）：自主学习能力、学习习惯培养（放手、陪伴、复盘）

联想记忆法：把想要记忆的内容与其他内容关联再一起的方法，通过联想将事物逐一关联，使知识内容变得更丰富，称之为精致化

03

语文阅读

02

内驱力训练工具

物理化学

超水平发挥：掌握自己生物钟规律，找到巅峰状态

几个重要概念

睡眠的重要性：要想不辜负自己为学习所付出的努力，就必须制定一个既能完成学习任务又能保证睡眠时间的学习计划学习的基本要求是：记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容。做到这点就果断去睡觉吧，剩下的工作就交给海马体了

第二性征发育时期：初中知识记忆开始衰退，脑会逐渐开始重视经验记忆，经验记忆重视原理和逻辑死记硬背容易导致记忆模糊不清，例如背单词不能死记硬背，要结合语法、情境、解析等，形成经验记忆

形成经验记忆

费曼学习法模型

喜欢与众不同，研究偏题、怪题。中等生应该跟着考试大纲走，而且很多辅导书上都有考点分析，搞定出现频率高的五星考点，确保100%得分，比死磕偏题、怪题的效率高得多。

典型案例

人脑的几个重要概念

内驱力训练

天才的记忆机制

01

短期记忆

情绪不稳定，导致学习效率低下。很多学生比较情绪化，考试成绩好时，便认为自己无所不能，洋洋自得；考试成绩不好时，变觉得自己糟糕透了，一无是处，然后拼命学习，甚至熬夜到凌晨一两点。

初高中时期发育

费曼学习法的内涵及应用

复习方法

带着长期计划去学习：大脑是模糊的，需要制定符合自身情况的长期计划，然后长期坚持执行，构建知识体系，需要不断出错、不断尝试，经历一番苦战才能拿到分数

LTP：神经元连接增强作用（大脑的记忆之源）

高材生

费曼是谁？理查德·菲利普·费曼是美国著名的物理学家，凭借量子力学方面的成就获得诺贝尔物理学奖。（中小学生应该学会想科学家一样思考，开放头脑，充满好奇，敢于提出自己的问题和质疑）

毅力

第三阶段（5-6年级）：学习技巧培养（思维导图、费曼学习法、错题集）

不会听课、浪费了大量上课时间。认真听讲，对于一部分学生来说很困难，为什么？因为他们听不懂，尽管老师讲得滔滔不绝，但他们就像在听天书一样，这时候即使再认真也是白搭，不如自己加强研究。

1、不畏惧失败的毅力2、解决问题的能力3、乐观的性格

1、饭前处于饥饿状态，正适合学习2、睡觉前也是学习的黄金期3、早饭或者晚饭后处于饱腹状态时，不学习也不要紧，可以读课外书、看电视，或者玩游戏都可以，做一些感兴趣的事可以让我们的生活更加的丰富。4、午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个小午觉，不要有什么顾虑5、如果早就决定要睡午觉，那么应该在午睡前这段时间内抓紧学习6、睡前非常适合记忆类的科目上午可以说是最清醒的时间，用来学习逻辑思维能力高的科目

第一阶段（1-2年级）：运动专注能力、阅读能力、时间管理

长期主义

05

人脑几个重要的机制

成就高材生

正确评估自己的学习能力：拆解步骤和目标，选择适合自己的参考书

数学思维

巩固经验记忆

脑构造和记忆原理

小学时期发育

考试应对

学习方案和策略

先做加法，后做减法（大道至简）

方法记忆的核心：记住了从事物中提取出来的精髓不仅仅是记忆公式本身，那些通过推导方法（方法记忆）的人才能真正掌握应用公式的能力天才擅长制造方法记忆，所谓天才就是在记忆时懂得使用方法记忆的人

经验记忆并不是万能的，会逐步转化成知识记忆（办法：经常向别人讲述那些必须能够随时想起来的重要知识，通过自己不断努力，让他们重新转化为经验记忆）

海马体：审查员，判断短期记忆是否能够进入长期记忆审查标准：该信息对生存而言，是否不可或缺

学习策略

如何激发内驱力

谐音记忆法：虽然被很多人认为是歪门邪道，从脑科学的角度来说是科学的

学习能力

费曼学习法的原则

人脑的几个重要机制

经验记忆：轻易回想起来，也就是与自己过去的经验相关的记忆

每天很努力，但成绩不上不下。究其原因，是光顾着刷题，忘记复盘。只刷题不总结，就相当于狗熊掰玉米，捡一个丢一个。

海马体

0-3岁时期发育

持续努力的重要性：掌握A，其实就掌握了A和A的记忆方法，当你理解B的时候，A的方法记忆会无意识地辅助我们理解B，这就是学习迁移效果，学习迁移效果具有指数级的增长效果

为什么要用费曼学习法

英语阅读

内驱力模型

促进主动学习：传统意义上看书或者停课都属于被动学习，接受这些知识时，同学们很少会思考这些知识有什么用？为什么要学习这些知识？

费曼过程：不是一次完美。而是迭代和螺旋上升的

学习方案

体力

长期性的规划非常重要，另外就是专心致志的努力了，大家不要因为不会立即见效就心灰意冷，每当感到学习很辛苦的时候，请回忆起“脑的机能是呈集合级数增长的”方法记忆是一种能够造就天才的“魔法记忆”，是一种能够让人透过现象看本质，提高综合理解能力、判断能力和应用能力的记忆。学习时间的长短并不正要，重要的是学习的意愿和方法，我们要高效地学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用在其他地方的事情上了。

狮子记忆法：饥饿、走动、降低室温

内驱力底层逻辑

选择参考书的要点：图多，各级标题大，清晰，方便脑海梳理知识体系，思维导图的重要性，大脑是模糊的

智力

学习三要素

大脑使用的是排除法：需要不断试错去掉错误的选项，才能最终确定正确的答案，通过这种方式大脑可以保留事物的本质。也就是“学习迁移能力”，根据某个学科的本质能力，去解决另外一个学科的问题。

人脑设计机制：①尽快忘记大量知识，怎么都记不住是理所当然的②无论谁都会以大致相同的速度遗忘信息，而且“忘记”这件事并不会以人的意志为转移③最容易导致原有记忆消失的活动，就是添加新的记忆，避免一次性塞入过量的知识，重点应该在于复习

什么是内驱力

科学做题

利用费曼提升专注力

改善学习方法

如何促进长期记忆：方法只有一个，欺骗海马体，通过反反复复的方法骗过大脑是重要法则，成为海马诈骗高手，我们称为聪明人

内驱力训练模型

计时做题法

临场发挥能力

04

说人话，永远人话

讲述：想要记住哪些信息，就把哪些信息讲给自己的朋友或者家人听，这就是形成经验记忆的最简单方法，最好选择一些不懂讲述内容的人作为讲述的对象

知识记忆和经验记忆是“用头脑记住的记忆”，而方法记忆则可以说是“用身体记住的记忆”

脑科学在考试中的应用

留下核心知识：自己闷头学知识，不经检，很容易认为自己已经学会了，而给别人讲知识，不仅能发现哪些内容自己还没学会，还能发现哪些内容是这类知识的关键。这些关键就是核心知识，是整个知识脉络中最重要的部分，也是让自己快速记忆和串联知识的关键节点。在没有输出的情况下提取关键词，属于被动学习中的一种简化记忆法。通过输出的情况下找到的关键词，并非提取出来的，而是发现的。每个人主动发现的关键词并不相同，这是因为每个人的知识体系和记忆习惯有所不同。

能通过逻辑和原理记住知识，那么就可以将知识应用到其他具有相同逻辑和原理的事物上天才般的能力，堪称魔法记忆，要积累方法记忆，需要经历大量的烦恼、解决大量的问题才能完成

大脑记忆是模糊而随意的：大脑具备这种性质，所以想要得到正确答案，我们就要反复探索尝试。失败之后思考失败的原因，并思考下一次的应对策略，然后再次失败......要如此循环重复多次

知识记忆：那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆，例如：汉字的读法，历史年号，英语单词，将军名字等

让知识融会贯通：学习三层境界，第一层是似曾相识，第二层是学会、能够表述，第三层是掌握、融会贯通。如何验证掌握知识：1、一题多解 2、做3道同类题  3、给同学讲题只有真正掌握知识，才能搭建自己的知识体系，应对各种习题和考试的考验。

注意力

方法

利用费曼有效听课自学

指读法

初中之前：知识记忆比较发达，一旦过了这个年纪，就是经验记忆占优势了，这个阶段孩子在文字排列、绘画、音乐方面能够发挥超强的记忆力

不断举实例，不要停留在概念和定理，最后要能打比方

底层逻辑

利用费曼夯实读写基础

记忆原理：类似计算机，内存和硬盘的概念短期记忆：临时存储信息的场所长期记忆：类似硬盘的记忆，保存长期记忆的部位叫大脑皮质，只有被判定为\"必要\"的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存

高效费曼学习法

第1次复习：学习后的第2天第2次复习：第1次复习1周后第3次复习：第2次复习2周后第4次复习：第3次复习1个月后整个复习之间存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成，通过这种方法，海马体会将信息判定为必要信息注意：只有复习内容相同时，复习才会产生提高记忆力的效果，请务必牢记这最重要的一点使用参考书要始终如一，别人用什么参考书与我无关

利用费曼掌握高效学习技巧

教别人是输出，学习是输入。教会别人就是用输出倒逼输入

长期记忆

人脑本质：有输入和输出两种操作，脑更重视输出，人脑为：输出依赖型（多看书，不如多做习题，勤加练习更有效果）

中等生普遍问题

LTP