适度关注疫情，防止信息过载
疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情<br>相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权，<br><font color="#000000">但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。</font><br>
我们需要知道两点：
我们已经有了充足的应对经验和处理措施，<br>没有必要过度恐慌或紧张。<br>
对于网上的虛假信息，我们要提高鉴别能力，<br>不信谣，不传谣，多关注官方<br>渠道的可靠信息。<br>
允许情绪波动，接纳情绪发生
在疫情突发的情况下，出现情绪波动都<br>是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。
当出现这样的情况时
一方面，大家可以通过与亲人、朋友等进行交谈，<br>抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的<br>
另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、<br>做冥想等方式<br>
