03 疫情防护注意事项

           疫情防护“注意事项”（制图工具：ProcessOn )   

购置充足奶粉、辅食及用品，孩子物品、餐具、玩具定期消毒

尽量避免带孩子出门，尤其是公共场所或密闭空间

不要亲吻婴儿及对着婴儿咳嗽、打喷嚏、呼气

婴幼儿

勤洗手、不乱摸、养成良好卫生习惯

不与他人共用水杯、毛巾等个人物品

每日户外1-2小时运动，均衡饮食，睡眠充足

青少年

外出佩戴口罩，避免前往人员密集或通风不良处

适度运动，充足睡眠，保持良好心态

时刻健康监测，出现异常状况及时咨询就诊

产检提前预约，缩短就诊时问

孕妇

适度睡眠、平衡膳食、保证睡眠充足

有慢性肺病、 心脏病的应在医生的指导下佩戴口罩

需长期服药的老人不可擅自停药，提前购置日常药物

老人

不同群体防护指南

工业酒精对人体伤害大

使用医用酒精 75%的浓度

酒精消毒需注意

错峰取件

带好口罩

保持间隔

带一次性手套

尽量就地拆封、不带快递盒回家

特别是来自中高风险的快递

消毒后通风一段时间再拆

拆封前给快递盒消毒

拆快递后用流动的水和消毒液给手部进行消毒

日常取快递

卫生间、地板、门把手、餐具都要勤消毒

每天开窗2-3次

如果同层楼有确诊/密接，建议马桶也要定期消毒

家居重点消毒

每天测量体温

自我健康检测

戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集

非必要少出门，不去中高风险地区

配合查验，多些理解，多些耐心

打了疫苗仍要戴好口罩，防患于未然

多吃水果多锻炼，增强身体免疫力

如有发热、呼吸道、嗅觉和味觉改变等症状人员，做好防护，避免乘坐公共交通工具，尽快就医。

防疫小贴士

疫情期间居家防护

少出门、戴口罩、勤洗手，保持个人清洁卫生

均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力

按时入睡定时起床，维持充足的睡眠和

规律的三餐，可以帮我们维持基本的秩序感

适量的运动也有助于心情的调节

保证规律作息，保持适度运动

疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权，但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。

我们已经有了充足的应对经验和处理措施，没有必要过度恐慌或紧张。

对于网上的虛假信息，我们要提高鉴别能力，不信谣，不传谣，多关注官方渠道的可靠信息。

我们需要知道两点：

适度关注疫情，防止信息过载

在疫情突发的情况下，出现情绪波动都是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。

一方面，大家可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的

另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式

当出现这样的情况时

允许情绪波动，接纳情绪发生

改变思维方式，保持良好心态

学会放松，迎接胜利

疫情期间关注心理健康

防疫注意事项