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03 疫情防护注意事项

2022-11-30 12:20:41   35  举报

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疫情防护注意事项

新冠防控指南

疫情防护注意事项

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大纲/内容

防疫注意事项

不同群体防护指南

婴幼儿

购置充足奶粉、辅食及用品，孩子物品、餐具、玩具定期消毒

尽量避免带孩子出门，尤其是公共场所或密闭空间

不要亲吻婴儿及对着婴儿咳嗽、打喷嚏、呼气

青少年

勤洗手、不乱摸、养成良好卫生习惯

不与他人共用水杯、毛巾等个人物品

每日户外1-2小时运动，均衡饮食，睡眠充足

孕妇

外出佩戴口罩，避免前往人员密集或通风不良处

适度运动，充足睡眠，保持良好心态

时刻健康监测，出现异常状况及时咨询就诊

产检提前预约，缩短就诊时问

老人

适度睡眠、平衡膳食、保证睡眠充足

有慢性肺病、 心脏病的应在医生的指导下佩戴口罩

需长期服药的老人不可擅自停药，提前购置日常药物

疫情期间居家防护

酒精消毒需注意

使用医用酒精 75%的浓度

工业酒精对人体伤害大

日常取快递

错峰取件

带好口罩

保持间隔

带一次性手套

尽量就地拆封、不带快递盒回家

拆封前给快递盒消毒

特别是来自中高风险的快递

消毒后通风一段时间再拆

拆快递后用流动的水和消毒液给手部进行消毒

家居重点消毒

卫生间、地板、门把手、餐具都要勤消毒

每天开窗2-3次

如果同层楼有确诊/密接，建议马桶也要定期消毒

自我健康检测

每天测量体温

防疫小贴士

戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集

非必要少出门，不去中高风险地区

配合查验，多些理解，多些耐心

打了疫苗仍要戴好口罩，防患于未然

多吃水果多锻炼，增强身体免疫力

如有发热、呼吸道、嗅觉和味觉改变等症状 人员，做好防护，避免乘坐公共交通工具， 尽快就医。

疫情期间关注心理健康

保证规律作息，保持适度运动

少出门、戴口罩、勤洗手，保持个人清洁卫生

均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力

按时入睡定时起床，维持充足的睡眠和

规律的三餐，可以帮我们维持基本的秩序感

适量的运动也有助于心情的调节

适度关注疫情，防止信息过载

疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情 相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权， 但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。

我们需要知道两点：

我们已经有了充足的应对经验和处理措施， 没有必要过度恐慌或紧张。

对于网上的虛假信息，我们要提高鉴别能力， 不信谣，不传谣，多关注官方 渠道的可靠信息。

允许情绪波动，接纳情绪发生

在疫情突发的情况下，出现情绪波动都 是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。

当出现这样的情况时

一方面，大家可以通过与亲人、朋友等进行交谈， 抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的

另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、 做冥想等方式

改变思维方式，保持良好心态

学会放松，迎接胜利

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