06 疫情防护“如何提高免疫力”

疫情防护“如何提高免疫力” 制图工具：ProcessOn   

睡眠时修复身体最好的方法

减少熬夜

成年人必须保证6-7小时的睡眠时间

充足的睡眠

营养均衡

荤素搭配

不挑食

多摄入蛋白质

吃的东西种类丰富

均衡饮食

喝水可以帮助身体新陈代谢、将废物排出

多喝水

注意保暖

出门及时添加衣物

保持空气流通、避免滋生细菌

居家隔离保持空气流通

坚持运动可以增强身体机能

坚持运动

保持良好心态

如何提高免疫力