计划与现实的差距
规划谬误
<b>含义：</b>人类在规划项目时倾向于过于乐观,低估所需的时间和资源<br>
<b>原因：</b>对过去经验的忽略、大脑对失败经历的动机性遗忘<br>
但在预测他人未来的表现时会采用更全面的视角
如何减少规划谬误
<span style="font-weight: normal;">调动系统2参考自己以往类似情况的数据来做出对未来的预测</span><br>
<span style="font-weight: normal;">多关注外部数据，也就是他人的意见</span><br>
<span style="font-weight: normal;">依据科技，依靠大数据的力量</span><br>
自信和过度自信
邓宁-克鲁格效应
<b>含义：</b>能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论,但是无法正确认识到自身的不足,辨别错误行为<br>
<b>原因：</b>能力的缺失使他们无法辨别什么是好的表现，从而出现判断的偏差<br>
但在预测他人未来的表现时会采用更全面的视角
如何看到客观的自己
多问问别人，从别人身上了解到客观的自己<br>
记日记，经常反省，从过去的经历中更准确的了解自己<br>
意识到大多数人都有过度自信的倾向，而这种倾向在能力本来就差的人身上会更为严重<br>
能够成功提高自我认知的人并不沉溺于一味地问“为什么”，而是更多地思考“能做什么”去改变现状<br>
对未来的预测
人们通常会在强度和时长上夸大未来的好或不好的事情对情绪的影响
原因
人们只会专注于事件本身对情绪的影响，但忽略了在未来的那个时间点还会有其他事情发生，它们同样也会影响情绪。
人们会忽略自己的心理免疫能力
如何更准确地进行预测
主动寻找并参考已经有过类似体验的人的评价，并用他人的真实感受引导你自己的预测
金钱之于幸福感
收入对于幸福感的积极作用在到达某个点（收入饱和点）之后不再明显上升
原因
超过收入饱和点之后没有弹性的时间会比有弹性的金钱更加重要
人们关注的不仅是财富的绝对值，更是与他人比较的相对值
享乐跑步机/快乐适应
<b>含义：</b>由于我们所期望的总是会高于我们现在所拥有的，所以我们注定会回到最初的幸福水平，这如同一个循环：欲望—努力—获得—享受—适应—更多的欲望。<br>
如何花钱能提升幸福感
花钱买时间，把专业的事交给专业的人，自己的时间用于做自己喜欢的事
花钱买体验，而不是单纯的物质产品，增长见识和阅历带来的快乐更持久
把钱花在别人身上，利他的花费和行为，可以带来很大的满足感和快乐
决定幸福感的因素
50%的基因+10%的环境因素+40%的思维态度
亲密关系的作用
亲密关系不仅有助于提升幸福感，还有助于健康
亲密关系的质量比数量更重要
亲密关系既包含培养爱，也包括在逆境中仍能维持亲密关系的生活方式
创造意义
觉得自己做的事情有意义、生活有理想的人，往往也是内心充盈、幸福感比较高的人
能带来更大意义以及更大成就感的事情往往是超越自我的，是利他的
学会感恩
练习感恩其实是在认可身边的人，从而提升亲密关系
