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减肥攻略

2023-11-26 12:59:24 0 举报
AI智能生成
适用于日常减肥
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作者其他创作
大纲/内容
饮食
早饭好
含丰富碳水化合物
午饭饱
晚饭少
不吃肉食、甜食、油炸食品
晚上九点后不吃东西
饿了可以吃苹果，苹果可以减肥
饮食习惯
不吃甜食
进食速度慢
多吃减肥水果：苹果、提子等
不易多吃的水果：荔枝、龙眼等
多喝茶叶，少吃面食，多吃粗粮
吃荤菜的时候，不吃碳水化合物
运动
晚饭后快走半小时
每天溜达，不要吃完躺在床上
心态
积极阳光
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