羽毛球学习路径🏸
2023-12-26 16:20:07 0 举报AI智能生成
羽毛球学习路径
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大纲/内容
握拍
锁腕
拍面正前方
架拍
引拍
小臂内旋
手指发力
收拍
高远球/平高球
小臂往上往前
击球：拍面（包滑）
手指微微抓紧
滑板吊球
击球点：右肩膀前上
小臂往上往前，击球：包切
手腕带动手指微微抓紧
劈吊
手腕带动手指瞬间抓紧
劈杀
小臂内旋（拍面斜着）
收拍泄力
点杀
收拍（胸口方向，有回动）
鞭打
正手区
拇指：斜棱
V字架拍
引拍小臂45度
小臂外旋带动腕指转正拍面
击球手指瞬间抓紧
小臂外旋（立腕）
打在球右侧
“包切”击球
过渡网前
手腕带动手指
低手位斜线
击球手指瞬间抓紧（拍面向下）
杀球
反手区
直线
击球：球左侧
斜线
头顶区
后场
伸手架拍（V字形）
击球前小臂外展蓄力
手指带动手腕抓紧发力
平抽
手指带动手腕轻轻发力
击球时需要拍面微微削球
挡网
先伸手（类似堵着球的感觉）
击球时手指手腕小臂大臂微微上提
接杀
中场
伸手
手指带动手腕向外展搓
利用步伐冲力带动搓球
展搓
摆平拍面击球
利用步伐冲力手指微微发力
收搓
收手肘
立拍面
摩擦球头
手指轻轻发力
勾对角
手腕外展，小臂外旋
小臂内旋带动手腕手指
收回到左肩（拍面朝左右两侧）
正手
收拍时需要停顿
反手
拍面
手心朝向决定击球的方向
挑球
身体外侧击球
手腕外展
小臂外旋-小臂内旋带动手腕手指发力
收拍时拍面转正朝向网面
推球
立腕
手指带动手腕
正手往内一抹/反手往外一抹
扑球
前场
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