人生信念
外部联系
意识迷失在客体的三个层面
抓取匹配信念的碎片
自我的匮乏感
思维投射出来的世界（一席之地）
意识居中
内在小孩习惯向外求，意识跟着跑
容许
内在小孩
如何走出心里自虐？
被看见被支持
防御机制
自我惯性回路
精神上的（本我）
内在小孩：本我温热的、柔软的、本自具足的能体会到幸福的
向外逃避真正的问题，把能量耗费在幻想出来的危机里，直到我们精疲力尽、弹尽梁绝。
心灵成长
临在觉知
心里自虐
内心得安宁
清醒状态定义
被认可
失败很丑陋
人生信念、思维、念头、惯性回路
清醒地活4-总结
原因
产物
允许自己恐惧、羞耻，适应感受（生长出与情绪相处的能力），白色世界就全是我们的了。真正的个体成长，是超越自己感觉不适和需要保护的那部分“自我”。
帐篷
防御机制：自我灾难化、焦虑的、恐惧的、不知足的、我要赢！！
恐惧
超我
step2：意识到你在逃避还是在面对
没人会喜欢我
情绪上的（自我）
我不够好
自我（二手思维、情绪）
真我
我不重要
意识居中抱持本我
我不配得
我做不到
走向
失控很可怕
内在小孩的匮乏感没有被承认
意义
思维垃圾
防御机制--情绪
真实感受
帐篷；自我的产物人生附件易碎的、被动的
step1、意识到谁在替你做评判
自我
直面内在小孩的感受
其来有自
身体上的
被重视
step4：用超我做出智慧的选择
被接纳被指引
灾难化、焦虑的、恐惧的、不知足的、我要赢！！
事与愿违
外部事件发生
假我
step3：不再逃避，直面本我的感受，让其存在
意识如何迷失
苛刻的、挑剔的、指责的、虚张声势的、刻薄的、好斗的、好为人师的、苦涩的灾难化 焦虑的 恐惧的恐惧的、不知足的、我要赢！！
感受（本自具足幸福）
这些年是成长的“本我”敢于面对失败、困难；还是“自我”的防御机制
特征
有意识时，不会迷失于周围发生的事情，相反，内心能够意识到正在体验这个事情，以及清晰知道自己对这些事情的各种感受和想法。
无法居中原因迷失
被正当化
内在小孩衍生出的人生信念
产生情绪
