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情绪ABC模型

2025-05-21 17:49:32 1 举报
情绪ABC模型
情绪ABC模型
思维模型
作者其他创作
大纲/内容
A
事件
Activating Event
信念
你不开心的原因找到了
B是个体在遇到诱发事件后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。
逻辑惯性
结果
B
实际影响
＞
Belief
Consequence
情绪管理ABC模型
C
C是指特定情景下，个人的情绪及行为的结果。
A是存在的事实，是已经发生的事情，不管情绪如何，事情本身不会变化，A永远是A。
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