《低成本生活》读书笔记
2025-08-07 23:44:10 2 举报AI智能生成
低成本实现自由 自由就是不想做什么就不做什么的权利
作者其他创作
大纲/内容
金钱成本
低物欲也能获得高享受
世界首富也抠搜
巴菲特请比尔盖茨吃饭还使用汉堡优惠券
赚钱的目的是什么？
实现自由
自由是什么？
自由是不想干什么的时候就不干什么的权利
注意这里不是想干什么就干什么
想干什么就干什么，并不一定是自由
我们应该怎么做？
被动收入能覆盖日常开销
习得“抠搜”能力
真正的奢侈品不是你购买的东西，而是你对自己欲望的掌控力
时间成本
掌控时间就是掌控你的人生
金钱耗尽了可以重新赚取，但流逝的时间却无法挽回
当你处在时间贫困中，你的情绪成本会显著增加，所以很多时候我们觉得时间紧迫，我们的脾气也会不好
当一个人感到自己缺乏自由支配的时间时，它便处于时间贫困的状态中这种状态会直接影响一个人的感受，使其即使从事高薪工作，也难以获得幸福感
将看电视运动陪伴家人自我学习等所用的时间归为可支配时间
而将做家务工作等所用的时间视为不可支配时间
可支配时间少于两小时时，人们会明显感到沮丧；而可支配时间超过5小时，人们会产生虚无感
所以每日平均可支配时间保持在2~5小时，人们才会获得最高的幸福感
职场人士最好养成早起的习惯，比如5点起床写作，5:00~6:00时间是可支配时间
不主动阻止时间流逝，会增加人们获得自我效能感的成本
时间投入哪里，产出就在哪里；比如在写作技能上每天至少投入一小时，周末投入时间更长比如3~4小时
缺乏时间预算策略，会剥夺实现长期成长的机会
电影《教父》中有一句台词：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定拥有截然不同的命运
时间是雕刻人生的刻刀每一刻都值得精心雕琢
掌控感是人类这种物种的基本心理需求之一
剥夺感会让人感到自己的生活受到了侵犯，从而引发强烈的情绪反应
运用“延迟回话”策略，重获对时间的掌控感
过于明确的承诺存在副作用
无法专注怎么办？
为什么无法专注？
电子产品让人分心
一切商业竞争的本质都是争夺用户的注意力
笼统的任务目标让人无法集中注意力
内部打断令人们来回切换任务
内部打断是指脑中突然想到某个念头
如何获得让人羡慕的专注力
进入专注前屏蔽干扰因素
早起、物理隔离、定时检查手机
给自己分派明确的任务
设定特定的时间，特定地点加特定的任务更容易做出特定的行为
沙漏番茄工作法
将沙漏倒置时就正式进入了专注时间，不要小看这个简单的倒置沙漏动作，它实际上是一个充满仪式感的行为。仪式感的作用是放大某种效果。沙漏还能作为一种视觉提示，告诉周围的人，你正处于专注时间内。人们可以根据沙漏中的沙子余量来判断何时才是合适的打扰时机
实现专注不是一蹴而就的，而是需要不断的练习和调整
人际成本
专注自我，不再为情所困
情绪成本
开启零内耗模式，实现情绪自由
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