整体性学习
2025-10-17 13:24:36 0 举报AI智能生成
整体性学习
作者其他创作
大纲/内容
学习技巧
费曼技巧，用简单术语描述复杂问题
选择要学习的概念
尝试以教师的身份去教新生
感到疑惑时，返回
简单化和比喻
联系观点
使用联想法形成模型
将知识分类
困难信息(日期，步骤，随意抽象信息)，联想法
关键信息(知识的基础)
处理随意信息
联想法
创造顺序
定义助记符
创造联想
挂钩法
创建数字助记符
将信息与数字绑定
信息压缩，减少容量，寻找逻辑
记忆术，使用单词，短语，简称压缩信息
图像联系，把几个信息联系起来用一张图表示
笔记压缩，快速掌握大量材料
获取知识
快速阅读
指读法，使用食指边阅读边移动
练习阅读法，训练阅读理解速度
阅读《快速阅读突破》
积极阅读法，深入理解材料
如何应用
观点是什么
如何记住观点
笔记流
写下主要观点，用剪头标注观点间的联系
混合型笔记流，比喻法，图表法，压缩法相结合
评注流，记录关键信息然后加上各种联系
知识扩展
比喻
确定要深入理解的信息
从现实生活中找到相似的东西
检查不恰当的地方
内在化
赋予知识更多的感知
感知分类
触觉
图像
声音
情感
画出整个过程
如何建立
明确要内在化的信息
建立脑海中的图像，或者画出来
使图像动起来
加上其他感官
不断重复优化图像
图表法，内在化的简化
流程图，一系列的步骤
概念图，观点之间的内在联系
图像，用粗糙的涂鸦代替文字
以项目为基础的学习
从小项目开始
记录项目完成过程
创造一个有意义的目标
超越整体性学习
能量管理
增加能量储备
每周有3～5次运动
每晚有七八个小时的睡眠
吃粗纤维和粗加工的食物
多喝水
少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱
日程由线性变循环
一周休息一天，将7天的活放在6天里完成
晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成
给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务
不要“学习”
学习就像吃饭，要讲究消化
绝不拖延时间
一次性完成作业比分次完成更节省时间
每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动
每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
可以缓解你作决策的应激
防止你做一项大任务时耽搁不前
帮助分配你的工作量
批处理
将类似工作集中一次做完
批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做
一次性完成作业
提高注意力阈值
《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》
有组织
所有的物品都放在固定的位置
随身携带一个记事本
坚持日历和做事清单
阅读《Zen To Done》
知识结构
定义
紧密相关的知识集合，一个结构就像一座城市
分类
基础数学结构
感官结构，眼鼻手耳
关系结构，人物之间的关系
信息结构
抽象信息
缺少与感官的直接联系，难以理解但逻辑性强
内在化
比喻法
模型纠错
具体信息
实际中可观察，听到，接触的信息
内在化
过程信息
教导如何行动
建立正确的背景概念
反复练习
应用
图表法
内在化
比喻法
模型纠错
观点信息
存在争论的信息
速读收集信息
图标法提取关键思想
随意信息
一系列事实，日期，定义或规则
联想法
挂钩法
压缩法
学习顺序
获取
简化，去掉无用的信息
容量，尽可能多的获取
速度，提高获取信息效率
理解
理解信息本意
寻找信息来源与其他信息关联
拓展
形成模型，高速公路和两者的联系，以创建结构
探索知识的来龙去脉
深度拓展，知识的背景探究
横向拓展，寻找同类型知识，并建立联系
纵向拓展，寻找不同类型知识，并建立联系
比喻法
内在法
纠错
寻找模型和高速公路中的错误，删除无效联系
阅读与你观点相反的书籍
把结论应用到实际中去
应用
最后的调整，看信息在实际中的应用与自己所理解的有何不同
通过将知识应用到实际，由理解转变成感受
测试，每步都需要
找出以上步骤中的问题，改进学习方法
获取测试:我以前听过这个知识吗
理解测试:我理解知识的含义吗
拓展测试:我知道知识从何而来，与哪些知识有关吗
纠错测试:我删除了不恰当的联系或结论了吗
应用测试:我将知识应用到实际生活了吗
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![《如何有效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》—— [加拿大] 斯科特·扬](https://www.processon.com/chart_image/template/thumb/60a3cdb05653bb3d82e00e55.png?tid=60a3cdb05653bb3d82e00e54)
