记忆
2016-04-13 08:36:52 89 举报AI智能生成
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记忆，如同一幅幅彩色的画卷，静静地躺在心灵的深处。它们是岁月的痕迹，是生活的印记，是情感的载体。有的记忆中，是儿时的欢笑和泪水，是青春的梦想和追求，是爱情的甜蜜和苦涩。有的记忆中，是曾经的成功和失败，是人生的起伏和波折，是经历的酸甜苦辣。记忆，有时候清晰如昨，有时候模糊如梦。它们在我们的心中留下深深的痕迹，成为我们生活的一部分，影响我们的思考和行为。无论美好的还是痛苦的，记忆都是我们生命的一部分，它们塑造了我们，让我们更加深刻地理解生活，更加珍惜每一刻。
作者其他创作
大纲/内容
记忆
什么是记忆？
概念
对信息进行编码，存储和读取的系统
记忆过程
编码
对信息进行初步的筛选和再转化
存储
将信息以“碎片化”的形式存进大脑皮层
读取
将“记忆碎片”提取按照“你认为合理的方式”填补空白，形成记忆
特例
如何形成完整的记忆
中注意力获取的信息
感兴趣的信息
引发强烈情绪的信息
Reason
海马体加强
杏仁核的再次加强
与过去经历相关的信息
形成完整记忆的原因
对于事件的高度关注使大部分“记忆碎片”都被存储进大脑
记忆是如何形成的？
记忆的分类
感觉记忆
人所能感知到的所有信息的短时存储
存储时间1s，存储内容约为20记忆块
工作记忆
记忆系统的第二阶段，意识产生阶段
时间20s，存储内容最少7+(-)2记忆块
长期记忆
根据词语和概念的意义进行编码，意义相近的词语和概念被联系到一起
时间长，内容大
工作记忆与长时记忆
延长工作记忆的方法
组块
将信息分块记忆并与熟悉的事物相联系(数量限制在5-9块)
复述
保持性复述
信息进入工作记忆后不断重复
但并不会使之进入长期记忆
精细复述
使之与长期记忆中的信息相匹配
有利于形成长期记忆
特点
有效时间较短，存储内容少，生活中经常用到
长时记忆
极大的记忆空间和记忆时效性
分类
程序性记忆
“技能或技术”类的记忆
称述性记忆
情景记忆
关于事件的记忆
语义记忆
关于词语和概念的基本含义的记忆
长期记忆的形成过程
工作记忆中的信息传入大脑，经海马体巩固储存于大脑皮层
情感等相关的记忆会经过杏仁核的再次加强
记忆方法
联系记忆法
原理：加工水平定理
与大脑中的长期记忆有越多联系的信息(更多的加工)可以被记得更为牢固
记忆宫殿记忆法
视觉编码有比听觉编码更有效
Child Topic
将熟悉的空间信息与记忆内容编码
我们如何读取记忆？
记忆分类
外显记忆
存在于我们可以意识到的意识浅层中的信息
内隐记忆
存于潜意识不为我们熟知的信息
记忆读取
读取内隐记忆
通过启动过程，对记忆信息的提醒，展示等来唤起记忆
读取外显记忆
(1)根据意义进行组织
人类对于信息的组织是以意义为核心的编码
(2)回忆和再认
回忆
指完全读取记忆的情况
再认
以提示信息为基础检索或组织记忆
记忆读取理论
心境一致性定理
从记忆中读取的信息会因心境的不同而不同
记忆储存时会将部分线索与环境相联系
意义
与记忆时的情景越相似我们能记忆起越多的信息
编码特异性原则
读取信息的形式与信息编码的形式越接近，信息越容易被记起
记忆某些重要信息时，应该考虑到不同的信息读取方式
英语单词的汉语意义和英文拼法
例子
话到嘴边现象
当信息在长期记忆中的储存方式与读取线索不想匹配
core conpt
无论是内隐记忆还是外显记忆，成功的读取取决于信息如何编码，以及线索的提醒方式。
为何记忆有时会辜负我们？
记忆的大多数问题都是来源于记忆的“七宗罪”，但它其实是人类记忆适应生存的副产物而已。
记忆的七宗罪
稍纵即逝
记忆会随时间而消退
艾宾斯浩遗忘曲线
心不在焉
记忆的牢固程度会因为我们在摄取信息时的注意程度决定
原理
注意力不集中时，对信息仅浅层次的加工，或不加工
干扰
前摄干扰
现在所摄入的信息与以前信息相似时，当前摄入信息受到干扰
后摄干扰
现在所摄入的信息与以前信息相似时，以前摄入信息受到干扰
错误重建
记忆以“记忆碎片”读取，在信息读取时加入错误的信息
易受暗示
对于回忆的提取过程会因为我们“引导者”的刻意暗示而改变
偏差
指个人的信念、态度和经历对于记忆的影响
偏差分类
期望偏差
潜意识希望我们记忆中的事会与我们期望的一致的倾向
自我一致偏差
显意识希望我们的记忆与期望一致的倾向
纠缠
与强烈情绪相关的记忆总是会在我们的脑中挥之不去，即使我们并不想记住它
原因：杏仁核对于信息的再次加强
宫殿记忆法
在一个我们熟悉的地方（宫殿，封闭空间），构建我们的“书架”(在那个空间我们极为熟悉的位置)。将我们想要记住的“书”一本本的摆在一个个的“书架爱”上，然后常常温习
自然语言记忆法
将我们要记忆的事，用自然语言将其联系起来，构建一个故事
人名记忆法
将要记忆的人名与它的“脸”相联系，用视觉记忆加深记忆
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