烹制流程-无花果色拉

首先，将新鲜的无花果洗净，切成薄片。接着，挑选一些你喜欢的蔬菜，如红椒、黄椒和樱桃番茄，也切成薄片。然后，从冰箱中取出一些提前准备好的鸡胸肉或虾仁，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制10分钟。在平底锅中加入少许橄榄油，将鸡胸肉或虾仁煎至两面金黄，然后取出备用。接下来，将切好的无花果片、彩椒片和樱桃番茄放入一个大碗中，轻轻拌匀。最后，将煎好的鸡胸肉或虾仁放在色拉上，再撒上一些新鲜的薄荷叶和罗勒叶，淋上你喜欢的低脂沙拉酱，一份美味的无花果色拉就完成了！