成为高效率学生
能量管理
增加能量储备
一周3次以上的运动
每天保证7小时的睡眠
吃粗纤维和粗加工的食物
每天八杯水以上
少食多餐，每餐七分饱
将日程表由线性的改为循环的
一周抽出一天时间休息
把工作在白天完成，晚上留几个小时休息
番茄工作法集中精力
<span class="fontstyle0">《 精力管理： 管理精力， 而非时间， 是高效、 健<br>康与快乐的基础》 </span> <br><br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
不要学习
<span class="fontstyle0">阅读材料。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0"> 完成各项作业和在课堂上做笔记。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0"> 应用整体性学习方法处理某些难点。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0"> 考试前， 针对学习材料做一次笔记流。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">《 如何在大学里脱颖而出》</span>
绝不拖延时间
<span class="fontstyle0">每周末 列一个清单， 包括所有的任务、 作业以及你想在下周完成的活动。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">每天晚上， 检查周计划， 列出每日目标清单</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
批处理
<span class="fontstyle0">适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。 （不超过3小时）</span>
<br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">如果一项作业花费的时间不会超过</span><span class="fontstyle1">8</span><span class="fontstyle0">小时就一<br>鼓作气完成它。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">提髙注意力阈值。 </span>
<br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">《 批处理： 节省时间、 减轻压力的</span><span class="fontstyle2">20<br></span><span class="fontstyle0">个小技巧》 。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
有组织
<span class="fontstyle0">所有的物品都放在固定的位置。</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">随身携带一个记事本。 每天随时记录</span> <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">坚持日历和做事清单。 </span>
<br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
<span class="fontstyle0">《Zen To Done</span> 》 <br style="orphans: 2; text-align: -webkit-auto; widows: 2;">
