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内向者沟通：刻意练习法

2017-09-02 01:32:42   19  举报

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内向者沟通：刻意练习法

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大纲/内容

内向者专属社交方式

1挑选合适的社交环境

相对安静，人少没有干扰的适合深度思考交流氛围。//书店，咖啡馆，小饭局

2挑选合适的社交目标

重深度不重广度，重质量不重数量，不要求一群人都认识你，与少数人沟通。//聊的投机的，有亲切感的，离最近的。

3挑选擅长的方式

善于观察细节，敏感，客观，经过思考发言，非反应快速对话者。而是好的写作者。可适当避免面谈，电话。//微信，邮件

内向者也能向外社交

1有计划地打怪（走出舒适区，可衡量目标“21天计划”）

第1周：对每遇到的一个同事点头，微笑

第2周：点头微笑的基础上，再说一句“嗨”。

第3周：做到能与同事聊上几句。/// 社交恐惧消失……

2储存话题（谈话清单）

赞美，细节///特别的手机壳，好看的首饰，很特别很适合你。衣服，头发，鞋子。

程式化寒暄///最近比较炎的电影电视剧，假期去哪玩了。关注公众号热点新闻

3制定“逃跑计划”

清楚自己耗电程度，管理好社交（时间，频率，场合），不轻易逾越限度。///设定每次社交活动时间长度。

4找到自己的充电宝

逾越电量产生焦虑，烦躁。离开，创造个人空间独处。///跑步，徒步登山，游泳，攀岩，骑车，日记，阅读。

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