信任比爱困难

2019-05-22 09:53:33   0  举报

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信任比爱困难

亲密关系

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大纲/内容

亲密关系中的信任有三个层次

1.可预测（predictability）

基于伴侣过去行为的规律，我们相信自己可以对伴侣做出准确的预判

可预测型信任是信任的起点，如其时而稳定，时而变化多端，我们无法进行预判，这种预判会直接终止信任的发展。

2.可依赖（dependability）

意味着我们相信，伴侣有被我们依赖的能力和意愿

如果我们冒着可能被对方拒绝的风险，向对方暴露出自己脆弱的部分（比如求助，或倾诉），并得到他们的正向回应和支持，这时依赖型信任就会发生。

3.信念（faith）

即使无事实依据，我们仍然相信对方会爱我们关心我们。即信念发生时，我们的信任不需要任何理由

要产生信念，必须要满足一个条件：我们主观上能够认为，伴侣之所以对我们好，是因为他们真诚地爱着我们，而不是因为伴侣这么做有利于他们自己。同时，也需要我们相信伴侣对我们的爱是独特的，相信伴侣不会用同样的方式去爱每一个人。由于信念是对伴侣情感的信任，心理学家认为拥有信念会给人们提供情绪上的安全感（emotional safety）。

信任在亲密关系中的作用

1.信任伴侣让人能更坦诚地自我暴露

2.信任让伴侣在发生冲突时更倾向于正向归因

3.信任简化了亲密中人际沟通的复杂性

哪些因素会影响人们对伴侣的信任

1.个人因素

a.具备非整合能力的人对伴侣的信任更现实，他们能够接受伴侣在大部分时间里是善意的真诚的，而在有些时候也会进行欺骗和伤害。因为一个人不可能完全是“善”的，总会有负面的部分，而这是完全自然的。

b.欠缺非整合能力的人会偏向于对伴侣绝对信任或绝对不信任

他们认为如果爱他们就不会伤害他们，一旦伤害到他们，就是完全不爱他们，同时拥有互相矛盾的认知（你爱我，但是你也有可能欺骗我）带来的心理压力，是欠缺非整合能力的人难以接受的

非整合能力是指人们承受认知、情绪的复杂性的能力

2.伴侣因素

a.双方的暴露程度越高，越是互相信任