<span style="font-size: inherit;">导论：高效学习的定义是找到</span><b style="font-size: inherit;"><font color="#7dcdc2">最适合自己</font></b><span style="font-size: inherit;">的</span><b style="font-size: inherit;"><font color="#7dcdc2">学习手法</font></b><span style="font-size: inherit;">，在相对较<b><font color="#7dcdc2">短的时间</font></b>内集中<b><font color="#7dcdc2">注意力</font></b>，以<font color="#7dcdc2"><b>解决</b></font>一个工作和生活当中的<b><font color="#7dcdc2">难题</font></b>为<b><font color="#7dcdc2">目的</font></b>着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向<b><font color="#7dcdc2">名师求助</font></b></span><br>
1、找到适合自己的学习方法
自然主义和结构主义
自然主义的核心是模仿
自然主义注重文本本身，就是一个知识的表层，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜，学完了就是你的了，比如说中文，大家都在说，你说一句，我跟一句，说多了就会了
结构主义的核心是创造
结构主义注重的是一个结构、体系化的的学习，学完之后的目的，是为了创造，是一种质变，比如艺术
练习不必顾全大局
最简单的就是把目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习，不要一开始就照顾全局
举例：背书，不要一开始就从头背到尾，这样会比较难，可以先一段一段的背诵，全部背完后，再试着整篇背诵
碎片化学习的真相
碎片化学习一定要基于搜索，就是要带着困惑和问题去执行碎片化的学习，碎片化学习的最终效果一定是要把这些碎片给链接
举例：自己先要有个课题，在一堆的碎片里面要有目的性的捡起有关课题的碎片，然后慢慢拼凑起来
2、任务驱动学习
人的驱动分两种：内部驱动和外部驱动
内部驱动：兴趣、好奇心、虚荣心等
外部驱动：工作任务、任务完成后的奖励等
生活中的任务驱动
举例：邀请好友到家里吃饭，要学会做几道上的了台面的菜
工作中的职业强迫
举例：老板给你布置了任务，今天必须出后台原型图，而你对后台又不懂的情况下，就必须带着这个工作任务去学习、练习
以教为学
验证自己是否懂了某个知识，最好的方法就是输出，自己能完整的给出解释，别人能够听得懂，就说明自己掌握了这个知识点
3、拖延症的“确诊和治疗”
认识拖延症
任何人都有拖延症，只是有些事拖延，有些事不拖延
就算是有拖延症的人也没有被拖死，大家都活的好好的
解决方案
带着任务去学习，把任务“严峻化”
举例：读书对成年人来说，读的书一定是要针对急需解决的某项课题或任务去读书；成年人读书一定要学会速读，不能再精读，比如先翻看目录找到对目前的任务有帮助的章节，再去读那个章节，如果对目前任务无帮助的，可以先暂时搁置
把大目标细化，设定小目标，通过做成一件事来突破，然后形成惯性
学会一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后去做那些需要由量变产生质变的事情
举例：做APP，要先学会用Axure画原型，后续的同事根据你的原型开发出APP，这是同事对你的认可，增强了信心
4、在生活中营造仪式感训练专注力
买学习工具：只要稍微让自己心疼一点，就算达到目的了
学会一个人好好吃饭：这是重塑自己的开端
使用射灯：给自己制造一个暗示，黄色的暖灯适合安安静静的读书，提高集中力
进入高质量的睡眠：很难入睡说明你的精力还没消耗殆尽，只有消耗完了，觉得非常困了，才能一觉睡到天亮
5、直奔最终目标，不必从基础开始
设立明确的目标（横向）
什么是明确的目标？就是学会了这个就能马上干嘛，而不是说我学了这个，明天可能会用的着，人的精力是有限的，必须围绕着主技能展开副技能，当你的副技能给主技能赋值，主技能达到90%后，再可以选择可能与主技能看似无关的知识
不必从基础开始（自然主义）
举例：去国外旅游，想说英语方便交流，难道要把新概念从头学到尾，才能出国旅游吗，可以看专门的旅游常用对话开始
踏踏实实从初级开始（结构主义）
6、给自己制造反馈
制造文字类反馈
看完一个你认为比较重要的文章、书等，要写一份摘要
这个摘要的写作需要对照文本写，而不是脱稿写
要用自己的语言来写，把文本中的重要信息，通过自己的语言组织起来，而不是抄袭别人的原话
制造语音类反馈
举例：全民K歌，录完之后听自己声音，分析哪里唱的不好，进行修正
制造视频类反馈
举例：健身，录下自己的动作，是哪里做错，发力错误，避免受伤和锻炼的肌肉错误
7、突破学习瓶颈
解决心态问题
不要把心思过于放在“输赢”上，而是通过复盘，自己学到了什么，进而调整自己，打破瓶颈
扩大涉猎范围
更加专注，请教名师
集中注意力在一个更狭窄的范围内，以做到不去分心
