有效学习法

导论：高效学习的定义是找到最适合自己的学习手法，在相对较短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助

总结：有些事就是这样一通百通，掌握好了学习方式，学习其他东西就会有方向和感觉

自然主义注重文本本身，就是一个知识的表层，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜，学完了就是你的了，比如说中文，大家都在说，你说一句，我跟一句，说多了就会了

自然主义的核心是模仿

结构主义注重的是一个结构、体系化的的学习，学完之后的目的，是为了创造，是一种质变，比如艺术

结构主义的核心是创造

自然主义和结构主义

最简单的就是把目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习，不要一开始就照顾全局

举例：背书，不要一开始就从头背到尾，这样会比较难，可以先一段一段的背诵，全部背完后，再试着整篇背诵

练习不必顾全大局

碎片化学习一定要基于搜索，就是要带着困惑和问题去执行碎片化的学习，碎片化学习的最终效果一定是要把这些碎片给链接

举例：自己先要有个课题，在一堆的碎片里面要有目的性的捡起有关课题的碎片，然后慢慢拼凑起来

碎片化学习的真相

1、找到适合自己的学习方法

内部驱动：兴趣、好奇心、虚荣心等

外部驱动：工作任务、任务完成后的奖励等

人的驱动分两种：内部驱动和外部驱动

举例：邀请好友到家里吃饭，要学会做几道上的了台面的菜

生活中的任务驱动

举例：老板给你布置了任务，今天必须出后台原型图，而你对后台又不懂的情况下，就必须带着这个工作任务去学习、练习

工作中的职业强迫

验证自己是否懂了某个知识，最好的方法就是输出，自己能完整的给出解释，别人能够听得懂，就说明自己掌握了这个知识点

以教为学

2、任务驱动学习

任何人都有拖延症，只是有些事拖延，有些事不拖延

就算是有拖延症的人也没有被拖死，大家都活的好好的

认识拖延症

举例：读书对成年人来说，读的书一定是要针对急需解决的某项课题或任务去读书；成年人读书一定要学会速读，不能再精读，比如先翻看目录找到对目前的任务有帮助的章节，再去读那个章节，如果对目前任务无帮助的，可以先暂时搁置

带着任务去学习，把任务“严峻化”

把大目标细化，设定小目标，通过做成一件事来突破，然后形成惯性

举例：做APP，要先学会用Axure画原型，后续的同事根据你的原型开发出APP，这是同事对你的认可，增强了信心

学会一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后去做那些需要由量变产生质变的事情

解决方案

3、拖延症的“确诊和治疗”

买学习工具：只要稍微让自己心疼一点，就算达到目的了

学会一个人好好吃饭：这是重塑自己的开端

使用射灯：给自己制造一个暗示，黄色的暖灯适合安安静静的读书，提高集中力

进入高质量的睡眠：很难入睡说明你的精力还没消耗殆尽，只有消耗完了，觉得非常困了，才能一觉睡到天亮

4、在生活中营造仪式感训练专注力

什么是明确的目标？就是学会了这个就能马上干嘛，而不是说我学了这个，明天可能会用的着，人的精力是有限的，必须围绕着主技能展开副技能，当你的副技能给主技能赋值，主技能达到90%后，再可以选择可能与主技能看似无关的知识

设立明确的目标（横向）

举例：去国外旅游，想说英语方便交流，难道要把新概念从头学到尾，才能出国旅游吗，可以看专门的旅游常用对话开始

不必从基础开始（自然主义）

踏踏实实从初级开始（结构主义）

5、直奔最终目标，不必从基础开始

这个摘要的写作需要对照文本写，而不是脱稿写

要用自己的语言来写，把文本中的重要信息，通过自己的语言组织起来，而不是抄袭别人的原话

看完一个你认为比较重要的文章、书等，要写一份摘要

制造文字类反馈

举例：全民K歌，录完之后听自己声音，分析哪里唱的不好，进行修正

制造语音类反馈

举例：健身，录下自己的动作，是哪里做错，发力错误，避免受伤和锻炼的肌肉错误

制造视频类反馈

6、给自己制造反馈

不要把心思过于放在“输赢”上，而是通过复盘，自己学到了什么，进而调整自己，打破瓶颈

解决心态问题

扩大涉猎范围

集中注意力在一个更狭窄的范围内，以做到不去分心

更加专注，请教名师

7、突破学习瓶颈

有效学习