五大学习法
2023-04-13 13:35:11
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非常有用的高效学习法
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大纲/内容
核心是将学习和复习按比例融合在一起，以35 分钟为一个周期，达到间隔复习的作用。
由于大多数人只能高度专注20分钟，所以可以用 20 分钟来学习新的内容，15 分钟来复习旧知识。
0- 20 分钟:学习新内容
20 - 24 分钟: 休息一下
24 - 26 分钟: 复习一天前的学习内容
26 - 28 分钟: 复习一周前的内容
28-30 分钟: 复习一个月前的内容
30-25 分钟: 复习今天学习的内容
时间分布
35分钟模块法
很多同学周末回家就不想写作业，拖到周日下午实在没办法了才勉强开始写
为什么开始学习这么难?主要是畏难心理在作涨
让自己先学习两分钟，你就会发现其实学习也没那么难，就能打破畏难心理。
而且一旦开始做，就很难轻易放弃，因为你会觉得时间花都花了，半途而废很可惜，干脆做完算了。两分钟起跑法的精髓
从大的学习任务中拆解出一个只需两分钟能完成的小任务，比如看一小段文言文、做一道数学题、背 2 个英语单词。
1、只做一点点
有了小任务后，立马跑到书桌上，开始做。
2、马上开始做
两分钟起跑法
核心是将阅读分为粗读、提问、精读、复述测试这 5 个步骤，并将提炼要点时的问题直接应用在最后的测验中。
将文章快速浏览一遍，把握主要内容
1、粗读(Preview)
针对文章的主要内容去提问，比如可以从5W1H 的角度去提问:
时间、地点、人物、事情、原因、方法。
2、提问(Question)
带着问题仔细阅读文章，争取找到问题的答案。
3、精读(Read)
用自己的话多次复述重点内容，将其记住。
4、复述(Self-Recitation)
PQRST学习法
强调入门一个领域时，不要想着从零开始，而应该站在巨人的肩膀上去学习，快速建立起对-个领域的认知。
你要学的东西，肯定有人在研究了，所以学习的第一步是找到巨人，比如领域专家、经典书籍、优质课程。
寻找巨人
充分吸收巨人的知识框架，因为巨人已经把该领域最重要的知识给浓缩出来了
向巨人学习
每个巨人都有自己的知识体系，而我们可以借鉴多个巨人，然后融合成自己的知识框架，就能快速构建起对一个领域的认知。
融合巨人的框架
巨人学习法
核心是让大脑不断进行短时间的冲刺，从而增加一天中高度集中注意力的总时长，提升整体的学习效率。
把大的学习任务拆解成一个个能用 25 分钟完成的小任务
25 分钟就是一个番茄时钟。
1、分解任务
设置 25 分钟倒计时，然后告诉自己，在这个25分钟里，要集中精力开始学习了!
2、执行任务
每完成 25 分钟的任务，要休息 5 分钟，短暂的休息能让大脑快速恢复精力。
每完成4个番茄时钟，即2个小时的任务就休息半小时。
3、中途休息
4、继续执行任务
番茄工作法
五大学习法
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职业：硕士
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