《深度工作》
2022-03-17 14:21:34 2 举报AI智能生成
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《深度工作》梗概
作者其他创作
大纲/内容
无干扰状态下专注进行职业活动
个人认知能力达到极限
能创造价值、提升技能
难以复制
什么是深度工作
高级技术工人
超级明星
资产所有者
卡尔·容格
理查德·费曼
J.K. 罗琳
比尔盖茨
名人
举例
迅速掌握复杂工具
工作质量和速度方面都达到精英层次
两种核心的能力
刻意练习
无干扰下专注
迅速掌握困难的事务
有助于精英级产出
深度工作是有价值的
缺乏时间的感知
度量的黑洞
人更喜欢简单的工作
最小阻力原则
假扮忙碌
忙碌代表生产力
对connect的推崇
对互联网的推崇
深度工作的困境
关注于积极重要的事情
可以避免细碎不快的事情
神经学角度
更容易达到心流（最优体验）
心理学角度
远离虚无主义，创造职业满足感
哲学角度
深度工作的意义
我们需要深度工作
封闭环境下
高强度专注
禁欲主义哲学
深度时间
开放时间
场景分割
四天深度其余开放
周
某个季节深度其余开放
年
上午深度下午开放
日
时间层级
双峰哲学
养成日常习惯
链条法
节奏哲学
随时深度工作
不适合新手
新闻记者哲学
选择你的深度哲学
养成严格内化的习惯
固定的工作场所
降低精力损耗
习惯化
把重点放在极端重要的事情上
明确任务和产出
抓住引领式指标
定期反馈和问责
要监督自己
安逸时光有助于提升洞察力
利于补充深度工作所需的能量
设定「完工仪式」，停止工作后不再想工作的事
要劳逸结合
工作要深入
提高集中注意力的能力
克服分心的能力
目标
计划好上网时间，其余时间避免使用网络
找出一项需要深度工作的任务
估算出完成此类型任务需要的时间
设定结束时间，并少于估算时间
给目标任务设定deadline，限时完成
用实践强化专注
记住一副牌
利用无聊的时间专注
拥抱无聊
时间碎片化、削弱注意力
益处大于害处
谨慎选择工具
为什么
明确\b职业和个人生活的关键目标
把时间投入到高影响力的活动上
关键少数法则：2/8法则
我生活会因此变得更好吗
人们是否关心我有无使用该产品
我是否只是在\b刷存在感
问自己
戒掉社交上瘾
给大脑找更有意义的事情做\b
在娱乐时间做更多的思考
不要用网络来进行消遣
远离社交媒体
basecamp：4天工作制
减少浮浅工作的占比
提前进行事项的安排
灵活处理突发性事件
做好工作日程计划
判断：是否需要过硬的专业技能
定量分析每一项工作的深度
设定工作时间上限
在固定时间后不再工作
养成固定的工作时间
摒弃浮浅
如何践行深度工作
深度工作
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