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无效减肥VS有效减肥
2022-08-09 14:43:29
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一张图帮你辨别真正有效的减肥方法
减肥
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大纲/内容
<strike style="">×无效减肥</strike>
<strike>一碗白米饭换一碗杂粮饭</strike>
<strike>只吃素不吃肉</strike>
<strike>低碳饮食,极少油脂</strike>
<strike>水果代餐减肥法</strike>
<strike>少食多餐,经常加餐</strike>
√有效减肥
主食减量,精粮换粗粮
摄入足量的蛋白质
低碳生酮,优质脂肪
尽可能少地摄入果糖
一次吃饱,延长空腹时间
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