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2022-08-09 14:43:29
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一碗白米饭换一碗杂粮饭
只吃素不吃肉
低碳饮食,极少油脂
水果代餐减肥法
少食多餐,经常加餐
×无效减肥
主食减量,精粮换粗粮
摄入足量的蛋白质
低碳生酮,优质脂肪
尽可能少地摄入果糖
一次吃饱,延长空腹时间
√有效减肥
无效减肥VS有效减肥
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